Wapń i kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju rybiego pełnią w twoim ciele unikalne i różne role, ale działają na wiele sposobów, aby poprawić twoje zdrowie. Olej rybny zawiera kwas eikozapentaenowy lub EPA i kwas dokozaheksaenowy lub DHA, zdrowe tłuszcze, które poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego, obniżają ciśnienie krwi i zmniejszają stany zapalne. Wapń jest makromineralem, który buduje i utrzymuje silne kości, zwęża i rozluźnia naczynia krwionośne oraz pomaga enzymom w reakcjach chemicznych w całym ciele.
Absorpcja wapnia
Wchłanianie wapnia z żywności jest niezbędne dla zdrowia kości. Kwasy tłuszczowe omega-3 z oleju rybnego zwiększają wchłanianie wapnia. Naukowcy z Uniwersytetu Massey w Nowej Zelandii odkryli, że olej rybny zwiększa wchłanianie wapnia, zawartość wapnia w kościach i gęstość mineralną kości, zgodnie z badaniem opublikowanym w „Prostaglandynach, Leukotrienach i Niezbędnych Kwasach Tłuszczowych” w listopadzie 2005 r. Naukowcy odkryli, że DHA zwiększa wapń w kościach skuteczniej niż EPA.
Kamienie nerkowe
Kamienie nerkowe są bardzo bolesnym stanem i częstymi zaburzeniami dróg moczowych, co powoduje, że około 3, 5 miliona pacjentów odwiedza każdego roku służby zdrowia i pogotowie. Kamienie nerkowe składają się z kryształów wapnia. Zwiększenie spożycia oleju z ryb, zwłaszcza EPA, zmniejsza poziom wapnia w moczu i zmniejsza ryzyko tworzenia się kamienia wapniowego u osób z wysokim poziomem wapnia w moczu. Tak stwierdzili naukowcy z Nagoya City University Medical School w Japonii, których badania opublikowano w „European Urology” w maju 2001 r. Autorzy doszli do wniosku, że EPA może korzystnie wpływać na skład moczu.
Rak jelita grubego
Rak jelita grubego jest drugim wiodącym nowotworem zdiagnozowanym wśród mężczyzn i kobiet w Stanach Zjednoczonych, z każdego roku diagnozowanym 150 000 nowych przypadków. Jednoczesne stosowanie oleju z ryb i suplementów wapnia pomaga zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego. Naukowcy z Gulhane School of Medicine w Turcji odkryli, że suplementacja dietetyczna kwasów tłuszczowych omega-3 i wapnia może być przydatna w zapobieganiu powstawaniu nowotworów jelita grubego, zgodnie z badaniami opublikowanymi w „Choroby trawienne i nauki” w sierpniu 2008 r. Wyniki pokazują, że częstość występowania guzów jelita grubego jest znacznie niższy wśród szczurów karmionych kombinacją kwasów tłuszczowych omega-3 i wapnia w porównaniu do szczurów karmionych żadnym z tych składników odżywczych.
Interakcje
W połączeniu z niektórymi składnikami odżywczymi i substancjami oddziałują na siebie i powodują skutki uboczne lub zakłócają wzajemną skuteczność. Nie zgłoszono żadnych znanych niepożądanych interakcji między olejem rybim a suplementami wapnia. Niemniej jednak mogą nadal występować niekorzystne interakcje, które nie zostały jeszcze zaobserwowane ani opublikowane. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą w sprawie korzyści i bezpieczeństwa przyjmowania oleju z ryb i wapnia, pojedynczo lub razem.
