Nudności są wynikiem różnych schorzeń, w tym ciąży, zapalenia żołądka i jelit oraz stosowania leków. Często wymioty towarzyszą nudnościom w wielu przypadkach i dlatego może stać się potencjalnie niebezpieczne, jeśli nie zostanie rozwiązane przez lekarza w celu znalezienia źródła problemu. Unikanie niektórych pokarmów może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniu nudności.
Kwaśne Owoce
Jeśli występują nudności, szczególnie związane z grypą żołądkową, unikanie owoców o wysokiej zawartości kwasu może pomóc zmniejszyć potrzebę wymiotów. Dodanie kwasu do już zdenerwowanego żołądka powoduje zwiększony stres i większe prawdopodobieństwo wymiotów. Jedzenie owoców o niskiej kwasowości, takich jak banany, zamiast owoców cytrusowych może zapewnić niezbędne składniki odżywcze bez zachęcania do mdłości. Banany są bogate zarówno w potas, jak i magnez, które są szczególnie pomocne dla osób zagrożonych odwodnieniem z powodu wymiotów.
Tłuste potrawy
Nudności żołądkowo-jelitowe, takie jak wrzody trawienne lub zapalenie żołądka, mogą być wyjątkowo niewygodne. Jedzenie tłustych potraw może sprzyjać temu dyskomfortowi, wywołując gaz, słabe trawienie i zwiększony kwas w żołądku. Tłuste potrawy obejmują tłuste mięso i smażone potrawy, takie jak frytki, smażony kurczak i ziemniaki z cebulą. Według University of California at San Francisco Medical Center nawet zapach tłustych potraw może przyczyniać się do nudności w czasie posiłku.
Nabiał
Produkty mleczne mogą wywoływać mdłości i wymioty, szczególnie u tych, którzy nie są świadomi wrażliwości na laktozę. Nietolerancja laktozy występuje wtedy, gdy organizmowi brakuje enzymu niezbędnego do rozbicia złożonej laktozy, która jest obecna we wszystkich produktach mlecznych. Nawet osoby nietolerujące laktozy i cierpiące na choroby żołądkowo-jelitowe lub infekcje wirusowe powinny unikać produktów mlecznych, zwłaszcza mleka. Wynika to z jego podstawowego poziomu pH, który nie kompensuje kwasu, ale zamiast tego zwiększa produkcję.
