Leki na nadciśnienie i ćwiczenia są stosowane w leczeniu nadciśnienia i często są przepisywane razem. Większość osób przyjmujących leki na nadciśnienie może bezpiecznie ćwiczyć; w rzeczywistości jest to zwykle zalecane. Jednak wszystkie leki wiążą się z pewnym ryzykiem działań niepożądanych, a lekarstwo na ciśnienie krwi nie jest wyjątkiem. Jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, ponieważ niektóre działania niepożądane, takie jak zmęczenie lub zawroty głowy, mogą wpływać na rodzaje ćwiczeń, które możesz wykonywać.
Wysokie ciśnienie krwi i ćwiczenia
Ćwiczenia są nieodłącznym elementem leczenia nadciśnienia, ponieważ wzmacniają serce, zmniejszają stres i sprzyjają odchudzaniu. Na ogół można bezpiecznie ćwiczyć podczas przyjmowania leków na ciśnienie krwi, a lekarze często przepisują zarówno leki, jak i ćwiczenia w celu leczenia nadciśnienia. Jeśli już przyjmujesz leki na nadciśnienie, regularne ćwiczenia mogą pomóc obniżyć dawkę. To powiedziawszy, przed rozpoczęciem programu ćwiczeń podczas przyjmowania jakiegokolwiek rodzaju leku, zapytaj swojego lekarza, czy ćwiczenia sprawią, że lek będzie działał inaczej, jeśli twój lek wpłynie na reakcję twojego organizmu na ćwiczenia.
Skutki uboczne
Niektóre leki często przepisywane na nadciśnienie mogą powodować działania niepożądane, które mogą wpływać na samopoczucie podczas ćwiczeń; jednak wiele osób nie ma żadnych działań niepożądanych związanych z lekami na nadciśnienie. Niektóre często przepisywane leki na nadciśnienie obejmują beta-blokery, enzym konwertujący angiotensynę lub ACE, inhibitory i leki moczopędne. Beta-adrenolityki i inhibitory ACE mogą powodować zmęczenie i zawroty głowy, co może mieć wpływ na intensywność i czas trwania ćwiczeń. Diuretyki często powodują zwiększone oddawanie moczu, dlatego podczas ćwiczeń na diuretykach ważne jest, aby pić dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu, ponieważ woda jest również tracona przez pot.
Bezpieczeństwo
Zmiany stylu życia
Oprócz ćwiczeń fizycznych i leków na nadciśnienie lekarz może zalecić inne zmiany stylu życia, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Zmiany te obejmują zdrową dietę z potasem, błonnikiem i tylko ograniczonymi ilościami soli i alkoholu; zaprzestanie palenia; redukcja stresu; i osiągnięcie zdrowej masy ciała.
Zapobieganie
Pierwsze 30 minut ćwiczeń przez większość dni w tygodniu może przede wszystkim zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi. Inne rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozwojowi nadciśnienia, to palenie tytoniu; przestrzeganie diety bogatej w warzywa, owoce i niskotłuszczowe produkty mleczne; radzić sobie ze stresem w zdrowy sposób; i nie picie więcej niż jednego napoju alkoholowego dziennie dla kobiet lub dwóch napojów dla mężczyzn. Jeśli masz nadciśnienie, lekarz może przepisać ci ćwiczenia i / lub leki, aby zapobiec rozwojowi nadciśnienia tętniczego.
