Aloes jest rośliną z kilkoma gatunkami, które zawierają wiele witamin i minerałów. Jeden z najczęściej używanych gatunków, aloes, korzystnie wpływa na metabolizm spożywany jako sok. Może pomóc schudnąć, wywołując efekt przeczyszczający, który pomaga w trawieniu. Możesz dodać sok z aloesu do swojej diety, aby stworzyć deficyt kalorii dla utraty wagi. Nauka picia aloesu jest niezbędna ze względu na potencjalne ryzyko biegunki, gdy spożywasz zbyt dużo.
Krok 1
Skonsultuj się z lekarzem na temat potencjalnych skutków ubocznych i wszelkich reakcji alergicznych. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje suplementów, takich jak sok z aloesu, więc nie ma gwarancji czystości ani siły. Sprawdź, czy masz alergię na czosnek, cebulę lub tulipany, które należą do rodziny roślin Liliaceae. Może to pomóc wskazać, czy jesteś podatny na reakcję alergiczną na aloes, który jest również rośliną Liliaceae.
Krok 2
Kup sok z aloesu w renomowanym sklepie z naturalną żywnością. Szukaj na etykietach słów kluczowych, takich jak „naturalny” lub „organiczny”, i unikaj sztucznych substancji słodzących, smaków lub kolorów. Nie należy mylić soku z aloesu z żelem, który można również pić.
Krok 3
Wymieszaj sok z aloesu z owocami cytrusowymi, takimi jak sok pomarańczowy lub sok ananasowy. Postępuj zgodnie z zalecaną dawką na etykiecie. Większość producentów zaleci dodanie jednej do dwóch łyżeczek do herbaty lub 15 do 25 mililitrów soku z aloesu do picia, w zależności od siły i jakości. Pij aloes raz lub dwa razy dziennie przed posiłkiem. Aloes ma gorzki smak, a sok owocowy sprawia, że jest bardziej aromatyczny, ale w razie potrzeby można go mieszać z wodą.
Krok 4
Utrzymuj dobrze zbilansowaną dietę i zdrowy styl życia. Sam sok z aloesu nie pomoże ci schudnąć. Stwórz deficyt kalorii wynoszący co najmniej 500 do 1000 kalorii, aby stracić 1 do 2 funtów tygodniowo, spożywając całe pokarmy w postaci węglowodanów, takich jak owoce i warzywa, białka z owoców morza i chude mięso oraz tłuszcze z orzechów i oliwy z oliwek. Uzyskaj co najmniej 150 minut umiarkowanych ćwiczeń tygodniowo z treningów, takich jak jazda na rowerze, jogging, pływanie lub gra w koszykówkę.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Sok z aloesu
Sok owocowy
Ostrzeżenie
Aloes może powodować działania niepożądane, takie jak biegunka, wątroba lub niewydolność nerek w dużych dawkach. Nie spożywaj więcej niż zalecana dawka.
