Po diecie sokowej, zwanej również postem sokowym, jest to forma surowej diety, która wspomaga odchudzanie i zapobiega otyłości. Zwolennicy uważają, że ta forma oczyszczania może być korzystna dla organizmu. Pijąc tylko soki owocowe, twoje ciało wypłukuje toksyny i zostaje uzupełnione potrzebnymi składnikami odżywczymi. Według Paula i Patricii Bragg, autorów „Cudu postu”, post jest opcją wypłukiwania „trucizn” znajdujących się w twoim ciele. Bragg uważa, że post jest najlepszym sposobem na przywrócenie zdrowia. Chociaż szybki sok ma zalety, ma również skutki uboczne. Możesz odczuwać senność, mdłości oraz bóle głowy i biegunkę. Chociaż te działania niepożądane nie są pocieszające, pamiętaj, że twoje ciało przechodzi proces, który wymaga czasu i energii.
Dieta Sok Owocowy
Krok 1
Zrób listę owoców, które lubisz i kup je. Upewnij się, że wszystkie owoce są ekologiczne i dokładnie je umyj.
Krok 2
Zapisz swoją wagę ciała, abyś mógł śledzić swoje postępy na końcu diety.
Krok 3
Znajdź sokowirówkę stworzoną specjalnie do wyciskania owoców i warzyw. Chociaż mikser może również działać jako maszyna do wyciskania soku, nie całkowicie rozpuści owoc.
Krok 4
Utwórz menu soków, które będziesz spożywać przez cztery dni. Powinieneś pić sok przez cały dzień wraz z wodą.
Krok 5
Zapisz każdy sok, który spożywasz, i ile owoców jest w każdym napoju, do wykorzystania w przyszłości. Ponieważ owoce nie zawierają żadnych chemikaliów ani konserwantów, a używasz maszyny do wyciskania soków, soki powinny być łatwo przyswajalne.
Krok 6
Zważ się pod koniec czterech dni i powoli dodawaj stałe pokarmy z powrotem do swojej diety.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Owoce
Maszyna do wyciskania soku
Wskazówka
Pamiętaj, aby rozpocząć tę dietę od czterodniowego planu. Jeśli po czterech dniach poczujesz energię i zdrowie, możesz skonsultować się z lekarzem po konsultacji z lekarzem. Po zakończeniu diety zacznij jeść ziarna, warzywa, orzechy i nasiona, aby ułatwić powrót do normalnej żywności. Musisz przestrzegać zdrowej diety po poście, aby uniknąć nagłego przyrostu masy ciała.
Ostrzeżenie
Pamiętaj również o piciu wody. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety.
