Squash to forsowna aktywność. Jest to szybka, tania i skuteczna metoda kontrolowania masy ciała. Jeśli chcesz schudnąć, squash pomoże ci spalić więcej kalorii dziennie niż zużywasz.
Co 30 minut
Liczba spalonych kalorii podczas gry w squasha zależy od czasu gry i masy ciała. Jeśli ważysz 155 funtów. i graj w squasha przez 30 minut, spalisz 422 kalorie. Jeśli ważysz 180 funtów., Spalisz 491 kalorii co 30 minut. Jeśli ważysz 205 funtów, spalisz 559 kalorii.
Co godzinę
Korzyści
Regularne sesje squasha poprawią Twoją siłę, poziom zdrowia układu sercowo-naczyniowego, równowagę, zwinność i koordynację ręka-oko. Inne korzyści obejmują poprawę koncentracji i zmniejszenie poziomu stresu.
