Wiele osób uwielbia słodki, orzeźwiający smak gazowanej sody. Ale jeśli odczuwasz ból brzucha po wypiciu napojów gazowanych, możesz nie cieszyć się tak bardzo. Jaki jest wpływ sody na twój żołądek?
Soda i Twój żołądek
Jednym z powodów, dla których możesz poczuć ostry ból w żołądku po wypiciu sody, jest to, że nagazowanie napoju może powodować gaz i wzdęcia. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases picie napojów gazowanych przenosi więcej powietrza do przewodu pokarmowego, co może powodować wzdęcia, odbijanie lub gaz.
Ten gazowany gasi pragnienie może smakować dobrze, ale jeśli masz wrażliwy żołądek, może potem poczuć się dość obrzydliwy. Jeśli to jest twój problem, prawdopodobnie poczujesz wzdęcia podczas spożywania gazowanej wody lub innych napojów gazowanych. Spróbuj zmniejszyć, aby zobaczyć, jak się czujesz.
Cola i kwas żołądkowy
Jeśli kiedykolwiek badałeś wpływ coli na kwas żołądkowy, prawdopodobnie widziałeś niektóre artykuły, które mówią, że pomaga złagodzić rozstrój żołądka, i inne, które zapewniają, że wyrządza więcej szkody niż pożytku. Jaka jest prawdziwa historia?
Wszystko sprowadza się do sposobu, w jaki soda oddziałuje z twoim żołądkiem - i dla każdego jest inaczej. Podczas gdy badania nie wykazały spójnego związku między napływem sody i kwaśnej treści pokarmowej, gazowane napoje gazowane mogą nieznacznie zmieniać poziomy pH w ciele, a także mogą dodawać powietrze (a tym samym ciśnienie) do żołądka i jelit.
Ale ten efekt jest niespójny w zależności od osoby. Jeśli zmagasz się z kwaśnym refluksem, ograniczenie sody może złagodzić niektóre z twoich objawów, ale prawdopodobnie nie jest to podstawowa przyczyna problemu.
Aspartam może powodować ból brzucha
Aspartam, sztuczny słodzik znajdujący się w dietetycznych napojach gazowanych, może również powodować problemy z jelitami. W badaniu opublikowanym we wrześniu 2018 r. W czasopiśmie Molecules naukowcy odkryli, że sztuczne substancje słodzące mogą siać spustoszenie w mikrobiomie jelit, który jest zbiorem naturalnych bakterii, które utrzymują organizm w najlepszym stanie.
Kiedy Twój mikrobiom jest zakłócony, twoje ciało ma więcej problemów z normalnym trawieniem pokarmów. W żołądku i jelitach może również wystąpić stan zapalny i dyskomfort. Możesz zauważyć typowe objawy zespołu jelita drażliwego, takie jak skurcze brzucha, zaparcia i ból brzucha.
Jeśli dietetyczne napoje gazowane to twoja sprawa, ale cierpisz również na bóle brzucha, przyczyną może być aspartam. Dobra wiadomość jest taka, że ten naturalny słodzik nie jest obecny w zwykłej coli - ale uważaj na wysoką zawartość cukru w napojach bez etykiety „dieta”.
Inne efekty sody
Wpływ sody na żołądek i całe ciało wykracza poza zwykłe skurcze i ból. Według Harvard TH Chan School of Public Health, słodkie napoje bezalkoholowe mogą przyczyniać się do wszystkiego, od przybierania na wadze po choroby serca i inne choroby przewlekłe.
Soda może smakować dobrze, ale jest pełna pustych kalorii, które dostarczają niewiele lub wcale nie odżywiają twojego organizmu. W tej chwili może smakować dobrze, ale na dłuższą metę może zniszczyć ogólne zdrowie fizyczne. Jeśli lubisz smak napojów gazowanych, ale chcesz ograniczyć cukier, spróbuj pić gazowaną wodę lub inny gazowany napój, który używa całkowicie naturalnych składników bez słodzika.
Jeśli odczuwasz ból brzucha po wypiciu napojów gazowanych, najlepiej obniżyć spożycie dla ogólnego stanu zdrowia. I jak zawsze, porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy te stają się nie do opanowania lub jeśli nie zauważysz, że poprawią się one, gdy zmniejszysz spożycie sody.
