Zielona herbata ma właściwości przeciwutleniające, ponieważ zawiera wysokie stężenie polifenoli, jak wyjaśniono w University of Maryland Medical Center (UMMC). Może również poprawić metabolizm i pomóc spalić tłuszcz. Możesz użyć zielonej herbaty do odchudzania, pijąc herbatę lub przyjmując zieloną herbatę jako suplement. Jedno badanie, jak zauważyło UMMC, wykazało, że zielona herbata z kofeiną poprawia utratę masy ciała i utrzymanie masy ciała u osób z nadwagą.
Efekty kofeinowe
Według UMMC zielona herbata zawiera kofeinę, a picie dużych ilości kofeiny może powodować wiele skutków ubocznych. Dotyczy to szczególnie osób nieprzyzwyczajonych do kofeiny. Możliwe działania niepożądane obejmują zawroty głowy, bezsenność, niepokój, drażliwość, roztrzęsienie, niepokój i szybki puls. Duże ilości kofeiny mogą również powodować rozstrój żołądka, nudności i biegunkę. Możliwe jest przedawkowanie kofeiny z objawami bólu głowy, skurczów brzucha, nudności i wymiotów. Przedawkowanie kofeiny może wymagać pomocy medycznej.
Moczopędny
Ponieważ zawiera kofeinę, zielona herbata ma działanie moczopędne i powoduje utratę wody przez organizm, jak wyjaśnił lekarz Andrew Weil. Odwodnienie może wystąpić, jeśli nie uzupełnisz wody utraconej przez częste oddawanie moczu, ponieważ komórki zaczną pobierać wodę z krwi. Pij dużo płynów bezkofeinowych, używając zielonej herbaty do odchudzania.
Więcej poważnych efektów
Według Weil kofeina może również prowadzić do poważniejszych skutków zdrowotnych. Może to powodować kołatanie serca i nieregularne bicie serca oraz może powodować lub pogarszać wysokie ciśnienie krwi. Kofeina wiąże się również z problemami z prostatą i innymi zaburzeniami układu moczowego. Substancja działa drażniąco na drogi moczowe i powoduje zwężenie mięśni gładkich pęcherza i prostaty, co może utrudniać oddawanie moczu.
Problemy z wątrobą
Według National National Institutes of Health (NIH) niektóre osoby zgłaszają problemy z wątrobą podczas przyjmowania skoncentrowanego ekstraktu z zielonej herbaty. Ten efekt uboczny nie jest związany z piciem napojów z zielonej herbaty lub naparami. Przypadki te są bardzo rzadkie i nie są ostatecznie związane z zieloną herbatą. NIH zaleca, aby ludzie przyjmowali skoncentrowane wyciągi z zielonej herbaty z jedzeniem oraz zaprzestali używania wyciągu z zielonej herbaty i zwrócili się o pomoc medyczną, jeśli wystąpią objawy problemów z wątrobą, takie jak ciemny mocz lub żółtaczka.
Interakcje pomiędzy lekami
Zielona herbata może powodować poważny wzrost ciśnienia krwi, gdy jest przyjmowana z inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO), lekami przepisywanymi w leczeniu depresji, zgodnie z UMMC. Ten efekt uboczny może zagrażać życiu. Osoby przyjmujące IMAO nie powinny używać zielonej herbaty do utraty wagi ani z jakichkolwiek innych powodów.
