Poziom pH organizmu wpływa na jego zdrowie. Bilans kwasowo-zasadowy krwi jest istotny dla normalnej codziennej funkcji, gojenia i trawienia. Poziom kwasowości lub zasadowości twojego organizmu jest określony przez pH, potencjał wodoru, skalę. Skala waha się od zera, co wskazuje na wysoką kwasowość, do 14, co wskazuje na wysoką zasadowość. Wartość 7, 0 oznacza, że pH jest neutralne, zauważa internetowa biblioteka medyczna Merck Manuals Online. Optymalna równowaga kwasowo-zasadowa wynosi pH od 7, 35 do 7, 45, co oznacza, że organizm jest lekko zasadowy. Niewielkie odchylenie od tego zakresu po obu stronach może powodować poważne problemy zdrowotne. W przypadku kwasicy lub zasadowicy konieczne jest zneutralizowanie pH.
Krok 1
Zdaj egzamin na zdrowie fizyczne i test pH. Przed zastosowaniem taktyk neutralizujących sprawdź, czy twoje ciało ma zaburzenia równowagi pH. W większości przypadków objawy występujące podczas kwasicy lub zasadowicy są niewielkie. Mogą wystąpić zmęczenie, nudności lub bóle głowy, ale objawy zwykle pojawiają się w wyniku innych schorzeń, na które wpływa nierównowaga pH. Możesz testować w domu za pomocą paska testowego do badania moczu lub śliny, który jest dostępny w sklepach ze zdrową żywnością. Jeśli jednak w teście pH wystąpią wysokie lub niskie wyniki, interwencja medyczna jest uzasadniona. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie badań poziomu pH i przebiegu leczenia.
Krok 2
Weź roztwór wodorowęglanu sodu. Łagodnym i ostrym przypadkom kwasicy usuwa się sodę oczyszczoną i wodę. Dodaj 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej do 4 uncji. szklanka wody destylowanej. Wymieszaj sodę oczyszczoną, aż rozpuści się w szklance, a następnie wypij roztwór. Aby zneutralizować kwas, weź roztwór cztery do siedmiu razy dziennie pod nadzorem lekarza. Nie przekraczaj stosowania roztworu wodorowęglanu sodu przez ponad tydzień bez zgody lekarza.
Krok 3
Pij wodę i napoje zawierające elektrolit. Nadmierna zasadowość krwi wynika z wyczerpania się dwutlenku węgla lub niezbędnych minerałów, takich jak sód i potas. Przywrócenie ciała do stanu neutralnego polega na wymianie brakujących płynów poprzez picie elektrolitu zawierającego wodę lub napoje sportowe. Ciężkie przypadki zasadowicy wymagają dożylnego podania płynów przez lekarza. W przypadku niskiego poziomu dwutlenku węgla spowodowanego problemami z oddychaniem neutralizację kwasowo-zasadową można osiągnąć poprzez wdychanie papierowej torby.
Krok 4
Jedz dietę roślinną. Badanie z 2008 r. W „Journal of the International Society of Sports Nutrition” wykazało, że stosowanie suplementu roślinnego zwiększało poziom zasadowości uczestników badań w celu zneutralizowania kwasowości. Jedzenie żywności bogatej w owoce i warzywa jest alternatywnym sposobem neutralizacji kwasu. Warzywa takie jak szpinak, brokuły i fasola lub owoce takie jak rodzynki, banany i jabłka są odpowiednimi wyborami do neutralizacji pH ciała. Jednak wołowina, wieprzowina i kurczak są produktami kwasotwórczymi. Jeśli próbujesz zwiększyć swój kwas, wybierz produkty pochodzenia zwierzęcego lub jedz pokarmy roślinne, aby zneutralizować kwaśne pH.
Krok 5
Weź przepisane leki. Brak równowagi kwasowej może wynikać ze źle kontrolowanych chorób. Na przykład cukrzycę leczy się insuliną i przyjmowanie tego leku zgodnie z zaleceniami jest konieczne, aby zapobiec kwasicy metabolicznej. Kwasica układu oddechowego jest kolejnym stanem wymagającym prawidłowego stosowania przepisanych leków, takich jak inhalator. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie właściwego stosowania leków w celu utrzymania neutralnego kwasu w organizmie.
Wskazówka
Jedz dobrze zbilansowaną dietę i pij codziennie dużo wody, aby zapobiec zaburzeniu równowagi kwasowo-zasadowej. W przypadku niestrawności przyjmowanie leków zobojętniających kwas może pomóc w neutralizacji i zmniejszeniu objawów.
Ostrzeżenie
Roztwór wodorowęglanu zapewnia tymczasowe złagodzenie kwasicy, a jego nadmierne użycie może spowodować szkody. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie alternatywnego leczenia.
