Miesięczny okres może utrudniać wykonywanie niektórych codziennych czynności, ale pływanie i ćwiczenia nie powinny stanowić problemu. Niektóre kobiety uważają, że pływanie w tym okresie nie jest opcją, szczególnie jeśli nie noszą tamponów, ale to nieprawda. Według strony internetowej Kotex pływanie jest świetnym ćwiczeniem dla kobiet mających miesiączkę, ponieważ woda podnosi ciało i odciąża plecy, łagodząc skurcze.
Krok 1
Umieść bawełnianą podkładkę wielokrotnego użytku w kroczu swojego stroju kąpielowego. Upewnij się, że używasz takiego, który nie ma skrzydeł, ponieważ będą one widoczne na zewnątrz twojego stroju kąpielowego. Płatki bawełniane lub materiałowe nadają się do wielokrotnego użytku i nie rozpadają się w wodzie podczas pływania. Według strony internetowej Lunapads podkładki z tkaniny mogą trwać do pięciu lat i zastępują około 120 wkładek lub tamponów w całym okresie ich użytkowania.
Krok 2
Noś strój kąpielowy normalnie. Dostosuj ochraniacz, aby obejmował cały obszar krokowy i nie był widoczny z zewnątrz stroju kąpielowego. Sprawdź, czy podkładka jest zabezpieczona w kostiumie kąpielowym, aby nie wypływała podczas pływania.
Krok 3
Pływaj w basenie, jeziorze lub oceanie. Będziesz mógł swobodnie poruszać się z podkładką w stroju kąpielowym, więc pływaj normalnie. Według strony internetowej Dzieci, Młodzieży i Zdrowia Kobiet woda zmyje krew z pochwy, a po kilku minutach utrata krwi będzie zbyt mała, aby to zauważyć.
Krok 4
Włóż tampon, jeśli masz ciężki okres. Mimo że woda zmyje niewielką ilość krwi, bardziej higieniczne jest przechowywanie krwi niż przepuszczanie jej do wody. Tampon pomoże zatrzymać krew i możesz go używać z podkładką lub bez.
Krok 5
Wyjmij podkładkę i tampon po wyjściu z wody. Woda wypełni tampon lub podkładkę, uniemożliwiając wchłanianie krwi. Włóż świeżą podkładkę lub tampon przed powrotem na basen lub plażę. Powtórz ten krok po powrocie do wody.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Wacik kosmetyczny
Tampon
Ostrzeżenie
Nie używaj podkładek samoprzylepnych. Klej nie przyklei się do stroju kąpielowego w wodzie, umożliwiając przesunięcie podkładki i ewentualne wypłynięcie z kombinezonu.
