Podczas gdy dobry trening może sprawić, że będziesz zmęczony i roztrzęsiony, osłabienie rąk po treningu może być normalne lub oznaką czegoś poważniejszego. Konieczne może być dokonanie niewielkiej korekty w sporcie.
Lub może wystąpić obrzęk, zespół cieśni nadgarstka lub neuropatia obwodowa - lub może to być uraz.
Słabość ręki związana ze sportem
Określenie, czy osłabienie ręki po treningu jest powszechne, czy nie, może czasem zależeć od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Rowerzyści regularnie skarżą się, że po długiej jeździe ich nadgarstki i dłonie odczuwają osłabienie, niezdarność, skurcze oraz szpilki i igły. Według Adventure Cycling nazywane jest to porażeniem rowerzysty lub kierownicą.
Zwykle można dokonać regulacji wysokości roweru, aby złagodzić objawy i zapobiec podobnemu bólowi podczas przyszłych przejażdżek. Dalsze regulacje, które można wprowadzić, obejmują upewnienie się, że taśma / uchwyty kierownicy mają odpowiednią amortyzację, używanie rękawic z odpowiednią amortyzacją i regularne zmienianie pozycji dłoni na drążkach.
Słabość rąk jest również częstym problemem wśród golfistów, ciężarowców i tenisistów - i chociaż objawy często przypisuje się nadużywaniu, może to oznaczać poważniejszy problem. Jeśli odczuwasz słabość rąk, umów się na spotkanie ze specjalistą medycyny sportowej.
Obrzęk i osłabienie ręki
Osłabienie rąk po treningu może być również objawem obrzęku. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do serca i płuc oraz mięśni, które pracujesz. Może to zmniejszyć przepływ krwi, powodując chłodzenie rąk.
Z kolei naczynia krwionośne w twoich rękach mogą reagować nadmiernie, otwierając się szerzej, co może prowadzić do obrzęku, zgodnie z Mayo Clinic. Chociaż obrzęk jest powszechny, może być spowodowany podstawowymi schorzeniami, niektórymi lekami lub ciążą, dlatego powinieneś udać się do lekarza, jeśli regularnie doświadczasz objawów podczas ćwiczeń.
Zespół cieśni nadgarstka
Zespół cieśni nadgarstka jest bolesnym postępującym stanem spowodowanym uciśnięciem kluczowego nerwu w nadgarstku, oznaczonym bólem, osłabieniem lub drętwieniem ręki i nadgarstka promieniującymi w górę ramienia. Zespół ten może być spowodowany powtarzalnym trzymaniem rąk na sprzęcie do ćwiczeń w ten sam sposób.
Według National Institute of Neurological Disorders and Stroke wczesne rozpoznanie i leczenie jest ważne, aby uniknąć trwałego uszkodzenia nerwu pośrodkowego, dlatego ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że masz zespół cieśni nadgarstka.
Neuropatia obwodowa i inne przyczyny
W niektórych przypadkach osłabienie rąk może być oznaką neuropatii obwodowej, co oznacza uszkodzenie nerwu lub grupy nerwów. Najczęstszą przyczyną neuropatii obwodowej jest cukrzyca według Medline Plus, ale inne choroby, które mogą powodować neuropatię, to reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń i przewlekła choroba nerek.
Według National Institutes of Health leczenie przyczyny uszkodzenia nerwów, jeśli nie jest dziedziczne i jeśli jest znane, może poprawić objawy. Dodatkowo osłabienie rąk może być oznaką bezpośredniego uszkodzenia nerwów, takiego jak zgniecenie lub skaleczenie.
Niektórzy pacjenci z bólem często opisują drętwienie i mrowienie ogólnie w miejscu wystąpienia problemu, co prawdopodobnie reprezentuje raczej ogólną reakcję na ból / obrzęk niż określone uszkodzenie nerwów. Jeśli zraniłeś rękę, powinieneś natychmiast udać się do lekarza, który może zalecić ćwiczenia wzmacniające rękę lub inne leczenie.
