GABA, kwas gamma-aminomasłowy, jest klasyfikowany jako neuroprzekaźnik - substancja chemiczna, która wysyła wiadomości do mózgu. Pod wpływem stresu ciało uwalnia substancje chemiczne, które sygnalizują mózgowi rozpoczęcie walki lub reakcji lotu. Kiedy źródło stresu mija, ciało uwalnia inne chemikalia, takie jak GABA, aby zasygnalizować mózgowi zatrzymanie walki lub reakcji lotu. Suplementy GABA to nie uspokajające środki uspokajające opracowane w celu uspokojenia lęku i łagodzenia skutków stresu, takich jak bezsenność. GABA jest dostępny w postaci tabletek, żelu i proszku. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu uzupełniającego.
Krok 1
Wybierz odpowiednią dawkę dla swojego stanu. Dawka dla bezsenności wynosi od 500 do 1000 mg około godzinę przed snem. Dawka na stres wynosi 750 mg podzielona na trzy dzienne dawki.
Krok 2
Spożywać GABA na pusty żołądek dla lepszego wchłaniania. W przypadku podzielonych dawek weź suplement około 60 minut przed jedzeniem następnego posiłku lub dwie godziny po posiłku. Wypij pełną szklankę wody, aby suplement się rozpuścił. Jeśli masz problemy z połykaniem tabletek, możesz użyć postaci proszku i rozpuścić ją w wodzie lub soku.
Krok 3
Kup tabletki podjęzykowe GABA w celu jak najszybszego wchłaniania do krwioobiegu przez naczynia krwionośne pod językiem i na policzkach.
Wskazówka
Unikaj przyjmowania GABA, jeśli zażywasz leki przeciwlękowe na receptę, takie jak alprazolam lub diazepam, lub gdy bierzesz leki, które mogą powodować senność, takie jak środki uspokajające na receptę, leki zwiotczające mięśnie i niektóre leki przeciwdepresyjne. Przerwij stosowanie leku GABA, jeśli niepokój lub bezsenność się nasilą lub jeśli odczuwasz drętwienie lub mrowienie wokół ust lub ramion i nóg.
