Jak stwierdzić, czy masz niedowagę

Złe nawyki żywieniowe, choroby lub nadmierne ćwiczenia mogą powodować niedowagę. Anoreksja i bulimia to zaburzenia odżywiania najczęściej związane z niedowagą. Niedowaga może powodować zmęczenie, osteoporozę i nieregularne cykle miesiączkowe u kobiet, jeśli nie są leczone. Według Centers for Disease Control, w 2008 r. 1, 6% Amerykanów w wieku powyżej 20 lat uznano za niedowagę. Możesz użyć prostej formuły zwanej wskaźnikiem masy ciała, aby ustalić, czy masz niedowagę.

Niedowaga nie zawsze jest dobrą rzeczą. Źródło: RossHelen / iStock / Getty Images

Krok 1

Użyj taśmy mierniczej, aby zarejestrować swój wzrost. Twój wzrost jest niezbędnym pomiarem, który wpływa na wskaźnik masy ciała, który pomoże ci określić, czy masz niedowagę. Niech znajomy, małżonek lub członek rodziny sprawdzi Twój wzrost. Upewnij się, że zdjąłeś buty i skarpetki, zanim określisz swój wzrost. Zapisz swój wzrost w calach.

Krok 2

Stań na wadze, aby uzyskać swoją wagę, która jest niezbędnym składnikiem przy określaniu wskaźnika masy ciała. Upewnij się, że zdjąłeś wszystkie ubrania i że waga ma zero, zanim na nią wejdziesz. Sprawdź swoją wagę dwa razy i zapisz średnią.

Krok 3

Wyprostuj swój wzrost lub pomnóż go samodzielnie. Na przykład, jeśli twój wzrost to 5 stóp lub 60 cali, pomnóż 60 razy 60. Zapisz ten numer.

Krok 4

Podziel swoją wagę przez wzrost do kwadratu, który był liczbą obliczoną w kroku 3. Zapisz tę liczbę i pomnóż ją przez 703. Wynik jest wskaźnikiem masy ciała. Masz niedowagę, jeśli wskaźnik masy ciała jest mniejszy niż 18, 5.