Idealna waga została wymyślona przez Metropolitan Life Insurance Company w 1943 r. Jej celem była identyfikacja grup o najniższych wskaźnikach śmiertelności. Od 1943 r. Ewoluowały inne wykresy wzrostu i masy ciała, stosując różne standardy do obliczania idealnej masy ciała. Zgodnie z obowiązującymi standardami idealna waga 5-calowej 1-calowej kobiety wynosi od 95 do 115 funtów, a mężczyzny od 101 do 118 funtów.
Stelaż korpusu
Kość i tłuszcz przyczyniają się do zwiększenia masy ciała. Jeśli masz duże kości, ważysz więcej niż ktoś o tej samej wysokości, który ma małe kości. Archiwum Nutrition and Food Web Archive lub NAFWA wykorzystuje formułę Hamwi do obliczania masy klatki. Aby zmierzyć ramę, Met Life wskazuje, że powinieneś położyć palec po obu stronach łokcia, trzymając rękę pionowo. Odległość między palcami powinna wynosić od 2 inches cala do 2 for cala dla kobiety o średniej ramie, która ma 5 stóp 1 cal. Jeśli przestrzeń jest mniejsza, to masz małe kości, a jeśli jest więcej, to masz duże kości.
Wskaźnik masy ciała
Według Centrum Medycznego Uniwersytetu Rush najlepszym wskaźnikiem tego, czy masz idealną wagę, niezależnie od wzrostu, jest wskaźnik masy ciała lub BMI. Wykresy BMI wykorzystują twój wzrost i wagę do obliczenia twojego BMI. Im wyższy numer BMI, tym bardziej prawdopodobne jest, że masz nadwagę. Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób lub CDC wskazują, że twoje BMI powinno wynosić od 18, 5 do 24, 9. Ponad 30 uważa się za otyłych.
Twój obwód talii
CDC sugeruje, że obwód talii jest ważniejszy niż ogólna waga. Niezależnie od wzrostu mężczyźni powinni mieć obwód talii mniejszy niż 40 cali, a kobiety powinny mieć jeden mniej niż 35 cali, jeśli nie są w ciąży. Jeśli twoja talia mierzy więcej, możesz być narażony na chorobę wieńcową, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę typu 2.
Przeliczanie wysokości
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że mierząc swój wzrost i porównując go ze znormalizowanym wykresem, wykres zakłada, że Twój wzrost jest o jeden cal większy niż na bosych stopach. Większość wykresów firm ubezpieczeniowych - nie tylko Met Life's - zakłada, że nosisz obcasy 1-calowe. Ponadto standardowe wykresy wzrostu i masy ciała na ogół nie dotyczą osób poniżej 25 roku życia ani osób starszych.
Zmiana standardów wagi
Wykresy wzrostu i masy ciała Rush University Medical Center oraz formuła Hamwi zapewniają podobne wyniki. Z wykresu uniwersyteckiego i kalkulatora Hamwi wynika, że mężczyzna powinien ważyć od 101 do 123 funtów, jeśli ma 5 stóp 1 cal wzrostu. Kobieta o tej samej wysokości powinna ważyć od 6 do 7 funtów mniej lub od 95 do 116 funtów. W przeciwieństwie do tego, wykresy Met Life zostały poprawione w 1983 roku i teraz wskazują, że waga 5-calowej 1-calowej kobiety może wynosić od 106 do 140 funtów, w zależności od wielkości jej ramy. Met Life nie zapewnia przedziałów wagi dla mężczyzn poniżej 5 stóp 2 cali.
