MayoClinic.com stwierdza, że niemowlęta mają płaskostopie i większość z nich rozwija łuki w wieku dorosłym, ale nie wszyscy. Klinika stwierdza, że płaskie łuki mogą nie powodować bólu u wielu osób. Każda stopa ma 26 kości, 33 stawy i ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł. Biorąc to pod uwagę, płaskie stopy mogą wynikać z niedopasowanych butów lub upadłego więzadła piszczelowego tylnego.
Spaceruj po mokrym piasku
Krok 1
Spaceruj boso po mokrym piasku na plaży. Dokładnie sprawdź swoje ślady. Jeśli zauważysz, że każdy ślad jest „pełny”, co oznacza, że cała stopa odcisnęła piętno na piasku, oznacza to, że masz płaską stopę. Jeśli zauważysz, że odciski stóp pokazują „wycięcie” w miejscu, w którym łuk nie wcisnął się w mokry piasek, to nie jesteś naprawdę płaskostopia.
Krok 2
Usiądź na krześle i skrzyżuj bosą prawą stopę nad lewym udem. Zegnij prawą stopę i spójrz na swoje podbicie. Jeśli widzisz głęboką, niepowtarzalną krzywiznę wzdłuż łuku, nie jesteś z płaskostopiem. Jeśli zauważysz, że Twoja łukowata stopa pozostaje płasko wzdłuż łuku przyśrodkowego, prawdopodobnie masz płaskostopie.
Krok 3
Wejdź boso na poduszkę z pianki, którą możesz kupić jako skrawek ze sklepów z materacami. Natychmiast zejdź z poduszki i sprawdź, czy Twój ślad jest pełny - nie pokazując żadnego prawdziwego łuku, co oznacza, że masz płaskostopie lub czy widzisz kształt „odwrotnego C” - co oznacza, że masz łuk.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Krzesło
Poduszka z pianki memory
Wskazówka
Bycie płaskostopiem nie oznacza, że jesteś niepełnosprawny. Jeśli kostki wyjdą lub wejdą podczas chodzenia lub biegania, noś wkładki do butów, które wspierają łóżko łukowe, abyś nie mógł wymawiać ani supinować. Jeśli odczuwasz ból w łukach, skonsultuj się z podiatrą, który może cię ocenić i przypisać odpowiednie ćwiczenia typu fizjoterapii, aby pomóc w odbudowie łuków.
