Pełen składników odżywczych i probiotyków, które pomagają regulować układ trawienny, jogurt Activia zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Ponadto dodanie Activia do planu posiłków może pomóc Ci zrzucić kilogramy, jeśli masz nadwagę. Jogurt z aktywnością żywieniową nie gwarantuje jednak, że schudniesz, ponieważ ogólne spożycie kalorii i poziomy wydatków ostatecznie wpływają na utratę wagi.
Jogurt przedmałżeński
Jedzenie jogurtu Activia przed posiłkami może być skuteczną strategią odchudzania, zgodnie z badaniem opublikowanym w 2013 r. W „International Journal of Food Sciences and Nutrition”. Badacze, którzy przeprowadzili badanie, odkryli, że osoby, które spożywały jogurt, sałatkę warzywną i wodę 15 minut przed posiłkiem, straciły na wadze i miały mniejszy obwód talii niż ci, którzy jedli te posiłki podczas posiłków. Pacjenci, którzy jedli jogurt przed posiłkami, mieli również niższy poziom cholesterolu i ciśnienia krwi.
Zawartość kalorii
Liczba kalorii w jogurcie Activia zależy od wybranego rodzaju. Na przykład pojemnik waniliowego jogurtu Activia zawiera 110 kalorii, jeden pojemnik lampki Activity dostarcza tylko 60 kalorii, a pojemnik greckiego jogurtu waniliowego Activia - chociaż greckie odmiany są w większych pojemnikach - zawiera 150 kalorii. Wybór jogurtu sportowego w porównaniu z cukrami i słodyczami o większej zawartości kalorii pomaga zmniejszyć ogólne spożycie kalorii w celu skutecznego odchudzania. Dobry cel odchudzania to 1 do 2 funtów tygodniowo poprzez zmniejszenie spożycia o 500 do 1000 kalorii dziennie, sugeruje Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi.
Korzyści z białka i wapnia
Białko i wapń znajdujące się w Activia często mogą pomóc w odchudzaniu. Białko obecne w dużych ilościach w greckich Activia - zawierające 12 gramów białka na pojemnik - pomaga czuć się pełnym i zwiększa wydatek energetyczny organizmu, zgodnie z recenzją opublikowaną w „American Journal of Clinical Nutrition” w 2008 r. Inne badanie opublikowane w 2013 r. w czasopiśmie „Nutrients” wykazało, że badani, którzy spożywali duże ilości produktów mlecznych, mieli niższe wskaźniki masy ciała, obwody talii i procent tłuszczu.
Potencjalne obawy
Z wyjątkiem odmian Activia Light jogurty Activia są dość bogate w cukier. Jeden pojemnik waniliowego jogurtu Activia zawiera 17 gramów cukru, a pojemnik waniliowego jogurtu greckiego Activia zawiera 21 gramów cukru. Lekkie odmiany Activia dostarczają zaledwie 6 gramów cukru na pojemnik, w tym jogurt grecki Activia Light Light o większej zawartości białka - zawierający 13 gramów - bez dodatkowego dodatku cukru.
