W desperackim dążeniu do utraty wagi, niektórzy ludzie zwracają się do zwykłego stosowania środków przeczyszczających w błędnym przekonaniu, że pozwoli im jeść, co chcą, bez wchłaniania kalorii. Ta praktyka jest nie tylko błędna, ale potencjalnie niebezpieczna - stosowanie środków przeczyszczających nigdy nie powinno być uważane za technikę odchudzania z wielu powodów, z których najmniejszym jest fakt, że nie zadziała.
Środki przeczyszczające nie zapobiegają wchłanianiu pokarmu
Wiele osób uważa, że przyjmowanie środków przeczyszczających po jedzeniu zmusi je do przejścia przez układ trawienny, zanim będzie można je wchłonąć, ale to nieprawda. Kiedy spożywane jedzenie dociera do części jelit, w której działają środki przeczyszczające, zostało już strawione, a składniki odżywcze zostały wchłonięte. Jedynym środkiem przeczyszczającym jest wciągnięcie wody do jelita, aby zwiększyć objętość i nawilżenie stolca, a niektóre środki przeczyszczające stymulują również skurcze jelit, pomagając w przemieszczaniu się. Ponieważ środki przeczyszczające nie wpływają na wchłanianie składników odżywczych, nie mogą wpływać na zapasy tłuszczu. Możesz stracić funt lub dwa wody, ale wrócą one, gdy tylko nawyki jelit powrócą do normy.
Środki przeczyszczające powodują odwodnienie
Ponieważ środki przeczyszczające wciągają wodę do jelita z otaczających tkanek, mogą narazić Cię na ryzyko odwodnienia. Nagła utrata płynów ustrojowych może prowadzić do zatrzymywania wody, ponieważ twoje ciało stara się zachować każdą kroplę wilgoci, aby zapobiec pogorszeniu odwodnienia - innymi słowy, możesz wyglądać na bardziej opuchniętego i bardziej rozdętego. Gwałtowne fluktuacje poziomu płynów w organizmie mogą spowodować, że nierównowaga elektrolitów zacznie się zmniejszać i mogą wystąpić zawroty głowy, zmęczenie, osłabienie i nudności.
Środki przeczyszczające mogą powodować uzależnienie
Ludzie, którzy używają środków przeczyszczających w większych dawkach lub przez czas dłuższy niż zalecany, są narażeni na ryzyko uzależnienia. Kiedy konsekwentnie stymulujesz jelitowo chemicznie, twoje ciało zapomina, jak to zrobić naturalnie, i nie będziesz w stanie wykonać ruchu jelit bez środków przeczyszczających. Po pewnym czasie potrzeba coraz większej dawki, aby w ogóle stymulować każdy ruch. „Ton” jelit staje się rozluźniony, ponieważ środki przeczyszczające wykonały już wszystkie pchania i mogą wyschnąć, gdy zapominają, jak pobrać odpowiednią wodę do smarowania. Wyzdrowienie z uzależnienia przeczyszczającego jest możliwe, ale może obejmować wiele miesięcy przewlekłych zaparć i wzdęć.
Nie możesz spot-zmniejszać
Nawet jeśli środki przeczyszczające spowodowały utratę tłuszczu, nie zdarzyłoby się to tylko w żołądku. Kiedy tracisz tłuszcz, dzieje się to od razu w całym ciele. Nie możesz wybrać tłuszczu, który tracisz - w rzeczywistości obszary z największymi zapasami tłuszczu są zwykle tymi ostatnimi, które stają się cienkie po prostu dlatego, że jest więcej zmagazynowanego tłuszczu do spalenia. Ćwiczenia brzucha ujędrnią mięśnie, ale nie spowodują również utraty tłuszczu - jedyną rzeczą, która może spowodować utratę tłuszczu, jest spalanie większej ilości kalorii niż spożycie. Oznacza to ograniczenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywności fizycznej.
