Z tyłu dolnej części nogi lub łydki znajdują się dwa mięśnie, które w przypadku zranienia mogą powodować ból podczas kucania. Kucanie rozciąga mięśnie, ponieważ stopa jest zgięta w górę. Uraz tych mięśni nazywa się obciążeniem, a ciężkość urazu determinuje leczenie i czas gojenia.
Zaangażowane mięśnie
Dwa mięśnie z tyłu łydki to brzuchatego łydki i podeszwy. Brzuchatego łydki jest większy z nich i jest bardziej widoczny. Jest to mięsień w kształcie walentynki tuż pod kolanem. Używasz tego mięśnia do wyprostowania stopy, gdy celujesz palcami u nóg. Drugi mięsień to sole i jest to głębszy, mniejszy mięsień. Służy również do skierowania stopy w dół.
Identyfikacja prawego mięśnia
Mięsak brzuchaty zaczyna się powyżej kolana i wkłada w piętę. Podeszwa zaczyna się na tylnej części kości podudzi, kości piszczelowej i wstawia się na piętę. Kiedy kucasz, zginasz kolano, więc faktycznie odciążasz żołądka. Podeszwa nie jest obciążana, więc ból, który pojawia się podczas przysiadu, jest najprawdopodobniej spowodowany obciążeniem mięśnia podeszwy.
Surowość
Napięcia mięśni są klasyfikowane w skali od 1 do 3, przy czym 3 są najsilniejsze. W przypadku szczepu stopnia 1 tylko 10 procent lub mniej włókien mięśnia jest rozdartych. W przypadku oceny 2 odsetek ten wynosi od 10 do 50 procent. W przypadku klasy 3 jest to 50 procent lub więcej. Stopień 1 może polegać jedynie na lekkim ucisku lub delikatności nad zranionym obszarem. Zwykle odmiany klasy 3 będą wymagać do chodzenia kul i laski.
Leczenie
Początkowe leczenie szczepu to lód i odpoczynek. Możesz podnieść tę nogę, aby zmniejszyć obrzęk. Możesz również użyć kompresyjnego rękawa, aby zmniejszyć stan zapalny i dodać pewną stabilność do zranionego obszaru. Lekkie rozciąganie i wzmacnianie powinno rozpocząć się, gdy tylko będziesz w stanie to tolerować. Możesz porozmawiać z kręgarzem sportowym lub fizjoterapeutą w sprawie programu rehabilitacyjnego. Masażysta, który specjalizuje się w masażu sportowym, może również pomóc w zmniejszeniu bólu i zminimalizowaniu blizn w mięśniach.
