Łuska psyllium to pospolity, bogaty w błonnik środek przeczyszczający wykonany z nasion krzewu. Jest również stosowany w leczeniu wielu schorzeń, takich jak wysoki poziom cholesterolu i rak jelita grubego, które mogą skorzystać z diety o wysokiej zawartości błonnika; jednak niektóre z tych zastosowań nie mają udowodnionych korzyści. Psyllium powoduje poważne skutki uboczne, dlatego przed zażyciem należy porozmawiać z lekarzem.
Trudności z trawieniem
Zgodnie z University of Maryland Medical Center lub UMMC udowodniono, że Psyllium łagodzi zaparcia. W kontakcie z wodą psyllium pęcznieje w galaretowatą masę, która przepycha stolec przez przewód pokarmowy. Ten sam proces sprawia, że przydatne jest leczenie łagodnej do umiarkowanej biegunki, ponieważ psyllium wchłania nadmiar wody z przewodu pokarmowego, co utwardza biegunkę i spowalnia jej przejście. Środki przeczyszczające, takie jak psyllium, mogą być pomocne, jeśli masz hemoroidy. Jednak badania wykazały mieszane wyniki dla osób z zespołem jelita drażliwego lub chorobami zapalnymi jelit, takimi jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna. Jeśli masz którąkolwiek z tych chorób, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem psyllium.
Wysoki cholesterol
Według UMMC błonnik rozpuszczalny, rodzaj zawarty w psyllium, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Psyllium wydaje się obniżać zarówno całkowity cholesterol, jak i LDL lub zły cholesterol, co może zmniejszać ryzyko chorób serca. W połączeniu z dietą niskotłuszczową lub lekami obniżającymi poziom cholesterolu, psyllium wydaje się zwiększać korzyści wynikające z jednego z tych sposobów obniżania poziomu cholesterolu.
Inne zastosowania
Ponieważ jest to dobre źródło błonnika, psyllium jest stosowane w wielu innych warunkach, dla których nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby wiedzieć, czy to naprawdę działa, czy nie, zgodnie z UMMC. Ogólnie rzecz biorąc, dietetycy zgadzają się, że lepiej jest otrzymywać błonnik z pełnego ziarna, owoców i warzyw, które zawierają wiele innych pomocnych składników odżywczych, niż brać suplement, zgodnie z American Cancer Society. Po kilku wczesnych i optymistycznych badaniach wiele osób zaczęło brać psyllium w celu ochrony przed rakiem okrężnicy. Jednak nowsze, lepiej zaprojektowane badania nie przyniosły z tego korzyści. Inne niesprawdzone zastosowania psyllium to leczenie cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i otyłości.
