Luźne, wodniste stolce lub biegunka mogą często wiązać się z utratą wagi, gdy stolec i płyn są tracone. Ale niezamierzone i szybkie przybieranie na wadze może się zdarzyć nawet przy biegunce. Przyrost masy ciała i biegunka mogą być spowodowane przez wiele rzeczy, z których niektóre się pokrywają - w tym niektóre schorzenia, które powinien leczyć lekarz. Ale możesz skutecznie radzić sobie zarówno z przybieraniem na wadze, jak i biegunką.
Przyczyny przyrostu masy ciała i luźnych stolców
Celiakia to choroba, w której układ trawienny nie radzi sobie z glutenem, składnikiem wielu produktów spożywczych, w tym większości chlebów, a nawet niektórych leków. Wiele osób z celiakią cierpi na luźne stolce po spożyciu glutenu. Celiakia powoduje złe wchłanianie składników odżywczych, ale może również powodować nagły przyrost masy ciała, mówi National Cleasthouse Information Clearinghouse. Spożywanie nadmiernych ilości słodkich i słodzonych potraw może również powodować przyrost masy ciała i luźne stolce.
Oddzielne przyczyny przyrostu masy ciała i luźnego stolca
Przyrost masy ciała i luźne stolce mogą również występować niezależnie i być powodowane przez niezwiązane czynniki, takie jak zmiany diety, choroby lub choroby. Drastyczne zwiększenie spożycia kalorii może spowodować, że szybko przybędziesz zbędne kilogramy. Nagły i znaczący spadek spalonych kalorii - poprzez przerwanie rygorystycznego programu ćwiczeń - może również spowodować zwiększenie masy ciała. Według MedlinePlus wiele schorzeń - takich jak problemy z tarczycą, zmiany metabolizmu i problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja - mogą również powodować przyrost masy ciała. Zakażenie jest częstą przyczyną luźnych stolców, a inne przyczyny obejmują choroby, takie jak celiakia i nieswoiste zapalenie jelit, a także nietolerancja niektórych pokarmów, takich jak mleko. Według MedlinePlus biegunka może być również efektem ubocznym niektórych leków, w tym środków przeczyszczających, antybiotyków i leków chemioterapeutycznych.
Radzenie sobie z przybieraniem na wadze i biegunką
Wprowadź zmiany w diecie, aby poradzić sobie zarówno z nadwagą, jak i luźnymi stolcami. Po pierwsze, ogranicz spożycie słodkich potraw i napojów w swojej diecie. Jeśli masz celiakię, unikaj glutenu. Dodaj błonnik do swojej diety, ponieważ może pomóc ci utrzymać się na pełnym poziomie bez spożywania zbyt dużej ilości kalorii, a także może pomóc w radzeniu sobie z biegunką i ujędrnieniem stolca. Jedz produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, aby zwiększyć spożycie błonnika. Trzymaj się niskokalorycznych potraw, które nie obciążą twojego żołądka. Zwykły tost, zupy i mus jabłkowy mogą pomóc złagodzić żołądek bez dodawania dużej ilości kalorii do diety.
Zarządzanie problemami zdrowotnymi
Rozmowa z lekarzem
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie rozumiesz, dlaczego przybierasz na wadze lub cierpisz na luźne stolce. Lekarz może zdiagnozować stan zdrowia i leczyć go. Po prostu zmiana stylu życia pomoże tylko wtedy, gdy problemy te nie są związane z chorobą podstawową.
