Niewłaściwe ilości wapnia podczas ciąży mogą być szkodliwe zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka, ale nadmiar wapnia może również prowadzić do tragicznych konsekwencji. Rada ds. Żywności i Żywienia w National Academies zaleca górny poziom tolerancji (UL) wynoszący 3000 mg dla kobiet w ciąży w wieku 18 lat i poniżej oraz 2500 mg dla kobiet w wieku 19 lat i powyżej. Narażenie na większe ilości wapnia może zakłócać wchłanianie innych minerałów, pogarszać normalne objawy ciąży i powodować długofalowe skutki dla organizmu i dziecka.
Niedobór innych minerałów
Podczas gdy zbyt dużo witaminy D powoduje niepotrzebny wzrost spożycia wapnia, przedawkowanie wapnia może utrudniać wchłanianie żelaza i cynku przez organizm. Większość kobiet w ciąży jest zobowiązana do przyjmowania dodatkowych suplementów żelaza i cynku, ponieważ oba są niezbędne do kształtowania się dziecka. Żelazo jest potrzebne w zwiększonej produkcji czerwonych krwinek i prawidłowym transporcie tlenu dla płodu i łożyska. Cynk jest niezbędny dla płodności i zdrowego wzrostu paznokci, włosów, skóry i oczu dziecka. Jednak nadal należy przeprowadzić dalsze badania nad interferencją wapnia w absorpcję żelaza i cynku, aby w pełni ustalić, jak poważnie wapń powoduje ten niedobór żelaza i cynku.
Ciężkie zaparcia
Kobiety w ciąży często doświadczają zaparć, ponieważ hormony ciążowe mogą powodować rozluźnienie mięśni jelit i opóźnienie przetwarzania pokarmu w organizmie. W konsekwencji przedawkowanie wapnia może pogorszyć zaparcia, ponieważ węglan wapnia może zmniejszyć częstotliwość wypróżnień, zmniejszając potrzebę wypróżnienia. Ponadto węglan wapnia zakłóca funkcje żołądkowo-jelitowe, które prowadzą do powstawania gazu lub wzdęć.
Kamienie nerkowe
Wapń może być naturalnie spożywany przez jogurt, sardynki, ser, a nawet tofu. Jedna porcja przyczynia się do minimalnego spożycia wapnia. Ważniejsze jest, aby uważać na ilości, które są w postaci wzbogaconego mleka, witamin i suplementów. Według badań przeprowadzonych w kwietniu 1997 r. Przez Departament Żywienia w Harvard School of Public Health, kobiety, które przyjmują zbędne ilości dodatkowego wapnia, mogą zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych wykonanych ze szczawianu wapnia. Z drugiej strony wapń dietetyczny okazał się mieć odwrotny skutek. Te i podobne badania faktycznie utorowały drogę do ustanowienia standardów UL.
Inne skutki przedawkowania wapnia
Przedawkowanie suplementów wapnia może pogorszyć niektóre stany medyczne, takie jak biegunka, problemy żołądkowo-jelitowe, choroby serca i choroby nerek. Ponadto może minimalizować wchłanianie bifosfonianów leczących osteoporozę, antybiotyki fluorochinolonowe i tetracyklinowe, lewotyroksyny leczące niedoczynność tarczycy, fenytoinę przeciwdrgawkową i disodu tiludronianowego leczącego chorobę Pageta.
