Trening wibracyjny wykorzystuje maszynę do ćwiczeń, aby wibrować całe ciało, co działa na rzecz treningu i tonizuje mięśnie. National Aeronautics and Space Administration przeprowadził badania koncentrujące się na zmniejszeniu zaniku mięśni i utraty kości w środowiskach o zerowej grawitacji, takich jak astronauci podczas długich misji. Badania wykazały, że drobne wibracje powodują prawie normalne tworzenie kości u szczurów. Podczas gdy badania NASA trwają, trening wibracyjny jest reklamowany jako szybka alternatywa dla tradycyjnych ćwiczeń siłowych.
Ból pleców
Wibracje zostały uznane za element w rozwoju bólu pleców u osób doświadczających długotrwałych wibracji, takich jak kierowcy ciężarówek i piloci śmigłowców. Trening wibracyjny może powodować ból pleców. Wibracja ma dwa składniki - częstotliwość i amplitudę. W ten sam sposób możesz potrząsać pięścią w górę iw dół, wibrator porusza cię w górę iw dół. Częstotliwość określa szybkość uścisku dłoni. Amplituda to odległość, którą pokonuje twoja pięść. Według działu inżynierii biomedycznej na Stony Brook University wysokie częstotliwości i duże wielkości związane z wibracjami przez dłuższy czas przyczyniają się do bólu pleców.
Specjalne ryzyko
Co najmniej jeden producent maszyn do treningu wibracyjnego ostrzega przed korzystaniem z maszyny przez osoby w określonych warunkach. Osoby w ciąży, które mają odwarstwienie siatkówki, zakrzepy i guzy kości, powinny unikać treningu wibracyjnego. Osoby te są narażone na szczególne ryzyko ze względu na swoje warunki z powodu wibracji. Chociaż poziomy wibracji doświadczane w maszynach treningowych nie mogą powodować uszkodzeń, prawdą jest, że wysoki poziom wibracji ludzkiego ciała może powodować uszkodzenie kości i tkanki łącznej, co jest niepożądanym efektem dla osoby cierpiącej na odwarstwienie siatkówki.
Uszkodzenie mózgu
Niektórzy ostrzegają, że maszyny wibracyjne mogą spowodować uszkodzenie mózgu, a nawet śmierć. Clinton Rubin, profesor inżynierii biomedycznej na State University of New York w Stony Brook, jest zaniepokojony długotrwałym narażeniem na wibracje i twierdzi, że istnieje ryzyko uszkodzenia mózgu. Obawa ta wynika z chronicznego narażenia na wibracje, które różni się od okazjonalnego treningu. Niemniej jednak wiele historycznych badań nad wibracjami przeprowadzono w celu zminimalizowania narażenia na wibracje, ponieważ uznano, że przewlekłe narażenie stanowi ryzyko.
