Herbata rumiankowa jest wytwarzana z rodziny roślin Asteraceae (kwiat wygląda podobnie do stokrotki) i pochodzi ze starożytnej Grecji. Rumianek zawiera flawonoidy, terpenoidy, przeciwutleniacze i nie zawiera kofeiny, zgodnie z The Cleveland Clinic.
Herbata rumiankowa istnieje już od czasów starożytnych Egipcjan. Rzymianie i Grecy uwielbiali pić tę herbatę, a wiele pokoleń czerpało z niej korzyści na całym świecie i przez wieki. Aby jak najlepiej wykorzystać herbatę, wybierz suszony rumianek zrobiony z całych główek kwiatu rumianku.
Skutki uboczne herbaty rumiankowej
Ogólnie herbata rumiankowa jest uważana za bezpieczną. Efekty uboczne są rzadkie i zwykle występują u osób, które mają już alergię na samą herbatę rumiankową. Kiedy tacy ludzie piją herbatę z dużymi stężeniami rumianku, mogą wystąpić mdłości i wymioty.
Ponadto herbata rumiankowa jest naturalnie występującym rozcieńczalnikiem krwi. Jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, musisz unikać herbaty rumiankowej.
Zalety herbaty rumiankowej
Herbata rumiankowa od dawna znana jest jako doskonała pomoc w trawieniu. Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego (NCCIH) zwraca uwagę na liczne zalety herbaty rumiankowej. W celu złagodzenia trawienia rozważ picie herbaty rumiankowej na biegunkę, wrzody, kwas kolkowy, niestrawność, zapalenie żołądka i zespół jelita drażliwego.
Herbata rumiankowa jest również bardzo pomocna w łagodzeniu stresu i łagodzeniu napięciowych bólów głowy. Pomaga także w skurczach menstruacyjnych, a nawet może działać przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.
Rumianek jest dość często stosowany w Europie i innych częściach świata jako kojący krem do podrażnionej skóry. Stosuje się go miejscowo i wiadomo, że sprawia, że skóra jest bardziej miękka. Może również zmniejszać stany zapalne skóry i wiadomo, że eliminuje wysypki na skórze i łagodzi oparzenia słoneczne. Niektóre wstępne badania odnotowane przez NCCIH pokazują, że rumianek może być skuteczny w leczeniu egzemy, raczej upartej choroby skóry.
Rumianek jest również czasami nakładany na wnętrze jamy ustnej, aby złagodzić podrażnienia w jamie ustnej i dziąsłach. Jednak badania dotyczące tego, jak skuteczny jest w tym charakterze, nie są jednoznaczne. Jednak rumianek okazał się skuteczny w jamie ustnej na inne sposoby. Badanie z marca 2016 r. Opublikowane w Integrative Cancer Therapies pokazuje, że można go stosować jako środek zapobiegawczy w celu powstrzymania owrzodzeń jamy ustnej spowodowanych chemioterapią i promieniowaniem.
Podczas nakładania herbaty rumiankowej na skórę najpierw wykonaj kompres. Możesz to zrobić, mocząc kawałek tkaniny w ciepłej gorącej herbacie z rumianku lub dodając herbatę z rumianku do ciepłej kąpieli.
Rumiankowa herbata i sen
Według NCCIH herbata rumiankowa rozluźnia mięśnie i wzmacnia układ odpornościowy. Wykazano, że jest skuteczny jako środek uspokajający, dlatego często zaleca się herbatę rumiankową w celu ułatwienia snu. Pomaga także w walce z objawami przeziębienia.
Picie herbaty zwiększa poziom hippuratu w organizmie. Hippurat jest produktem ubocznym fenoli, które są związkami roślinnymi, które zwiększają aktywność przeciwbakteryjną organizmu. To jedno z możliwych wyjaśnień, dlaczego herbata rumiankowa prowadzi do wzmocnienia układu odpornościowego.
