Aromatyzowana woda może zapewnić niskokaloryczny lub bezkaloryczny zing, gdy potrzebujesz nawilżenia, ale może również dać ci dawkę sztucznego słodzika aspartam. Chociaż aspartam w niskich dawkach jest bezpieczny dla wielu i jest zatwierdzony przez Food and Drug Administration, ma potencjalne skutki uboczne. Dziennikarz ds. Zdrowia psychicznego John McManamy zauważa, że osoby cierpiące na zaburzenia nastroju, takie jak depresja lub choroba afektywna dwubiegunowa, są narażone na zwiększone ryzyko negatywnych skutków aspartamu.
Negatywne efekty fizyczne
Według FitWatch.com aspartam może potencjalnie wprawić ciało w kłopoty z negatywnymi skutkami ubocznymi. Zawroty głowy, bóle głowy i problemy ze wzrokiem to takie, które mogą siać spustoszenie na głowie, a także zmęczenie i problemy ze snem. Twój układ trawienny może bić, z efektami ubocznymi, takimi jak nudności, wymioty, biegunka i skurcze. Najcięższe działania niepożądane dotyczą całego ciała i obejmują wysypkę lub pokrzywkę, zmiany rytmu serca, trudności w oddychaniu, aw skrajnych przypadkach drgawki lub drgawki.
Negatywne efekty psychiczne
Huśtawki nastrojów znajdują się na szczycie listy potencjalnych negatywnych skutków psychicznych aspartamu, z wzlotami, upadkami i nagłymi zmianami z jednego nastroju na drugi. Zaostrzona depresja jest kolejnym potencjalnym efektem ubocznym dla tych, którzy już cierpią na depresję lub inne zaburzenie nastroju. Aspartam może również prowadzić do utraty pamięci lub problemów z zapamiętywaniem.
Pozytywne efekty
Ci, którzy nie są zbyt wrażliwi na dodatki do żywności lub cierpią na zaburzenia nastroju, mają większą szansę na czerpanie pozytywnych skutków ubocznych aspartamu. Sztuczny słodzik może poprawić smak aromatyzowanej wody bez dodawania nadmiaru kalorii, co jest kluczem do utrzymania i utraty wagi. Może również zmniejszyć ryzyko próchnicy, ponieważ aspartam nie powoduje ubytków i próchnicy. Aspartam jest również bardziej przyjazny dla diabetyków niż wody o smaku naturalnego cukru lub innych słodkich soków i napojów.
Uwagi
Woda o smaku aspartamu nie jest jedyną opcją dla napoju o niskiej lub zerowej kaloryczności. Zwykła woda bez żadnych dodatków nie ma szans na negatywne skutki uboczne aspartamu lub innych sztucznych słodzików. Dodaj odrobinę skórki do zwykłej wody z odrobiną świeżej cytryny lub limonki. Woda smakowa nie jest jedynym napojem lub produktem spożywczym, który zawiera aspartam. Napoje gazowane często polegają na sztucznym słodziku, podobnie jak ciasta, cukierki, konserwy, dżemy, galaretki i wiele innych produktów spożywczych i napojów.
