Zawroty głowy po wstawaniu lub po wysiłku mogą być zarówno przerażające, jak i osłabiające, ale nie zawsze są wynikiem poważnego stanu. Zawroty głowy spowodowane wstawaniem są znane jako niedociśnienie ortostatyczne lub niedociśnienie ortostatyczne. Jest to zwykle spowodowane podstawowym problemem - takim jak odwodnienie - częstą przyczyną zawrotów głowy po wysiłku. Łagodne zawroty głowy nie wymagają leczenia, ale jeśli masz zawroty głowy lub zawroty głowy są poważne, skonsultuj się z lekarzem.
Objawy niedociśnienia ortostatycznego
Chociaż zwykle łagodne, niedociśnienie ortostatyczne może prowadzić do omdlenia, jeśli jest ciężkie. Mogą również wystąpić inne objawy, w tym ból w klatce piersiowej, nudności, zmęczenie, osłabienie lub niewyraźne widzenie. Wszystkie te objawy występują, ponieważ ciśnienie krwi nie jest wystarczająco wysokie, aby zapewnić mózgowi wystarczającą ilość krwi i tlenu do prawidłowego funkcjonowania. Kiedy wstajesz lub przestajesz ćwiczyć zbyt szybko, twoje ciało powinno się dostosować, podnosząc ciśnienie krwi, aby pompować krew w całym ciele, szczególnie w mózgu. Jeśli masz niedociśnienie ortostatyczne, ten mechanizm regulacji nie działa, co prowadzi do zawrotów głowy.
Warunki wywołujące zawroty głowy
Dbaj o siebie
Aby uniknąć odwodnienia, pij dużo wody przez cały dzień. Unikaj picia alkoholu, ponieważ może to prowadzić do odwodnienia. Upewnij się, że jesz wystarczająco dużo w ciągu dnia i unikaj pomijania posiłków. Jeśli masz zawroty głowy, oddychaj głęboko przed wstawaniem i poruszaj się powoli, dając twojemu ciału szansę na dostosowanie się do pozycji stojącej. Uwzględnij okres odpoczynku po wysiłku, aby dać ciału czas na dostosowanie ciśnienia krwi. Unikaj stania lub siedzenia przez dłuższy czas.
Jak radzić sobie z zawrotami głowy
Gdy tylko poczujesz zawroty głowy, usiądź lub połóż się na kilka minut. Pij wodę, jeśli jesteś odwodniony, i jedz małą przekąskę, jeśli jesteś głodny. Objawy powinny ustąpić po kilku minutach odpoczynku. Zasięgnąć porady medycznej, jeśli nie. Jeśli przyjmujesz leki, lekarz może zmniejszyć dawkę lub przepisać leki alternatywne. W niektórych przypadkach może przepisać leki w celu zwiększenia ilości płynu we krwi lub zwężenia naczyń krwionośnych, które zwiększają ciśnienie krwi. Jeśli masz dolegliwości, które powodują zawroty głowy, takie jak problemy z sercem, mogą być przepisane inne leki.
