Laktoza jednowodna jest jedną z dwóch form naturalnego cukru, który znajduje się w mleku, innych produktach mlecznych i jako dodatek do żywności. U większości osób laktoza jednowodna nie powoduje skutków ubocznych. Jeśli jednak nie tolerujesz laktozy, zauważysz, że spożywanie monohydratu laktozy może powodować pewne działania niepożądane lub mniej niż przyjemne doznania. MayoClinic.com zauważa, że wiele osób nietolerujących laktozy nie zdaje sobie z tego sprawy, dlatego monitorowanie potencjalnych skutków ubocznych może być przydatne.
Wzdęcia
Jednym ze skutków ubocznych monohydratu laktozy, który zaczniesz zauważać po 30 minutach do dwóch godzin po spożyciu, jest wzdęcie. Medline Plus zauważa, że laktoza jednowodna może powodować wzdęcia brzucha, którym mogą towarzyszyć inne objawy lub być samodzielnym objawem nietolerancji laktozy. Wzdęcia można zmniejszyć, usuwając produkty mleczne lub produkty spożywcze, których etykiety wskazują, że zawierają one laktozę jednowodną z diety. Przyjmowanie suplementów enzymów laktazy może również pomóc, pomagając ciału w skuteczniejszym przetwarzaniu monohydratu laktozy, aby uniknąć skutków ubocznych.
Gaz
Gaz to kolejny efekt uboczny monohydratu laktozy. Amerykański lekarz rodzinny zauważa, że większość osób wrażliwych na monohydrat laktozy może spożywać do 12 uncji. mleka dziennie, ale może to powodować więcej problemów u bardzo wrażliwych osób. MayoClinic.com informuje, że w większości przypadków nietolerancji lub wrażliwości laktozy poziom gazu odczuwany jako efekt uboczny jest łagodny. Jednak w rzadkich przypadkach może stać się ciężki, a MayoClinic.com zaleca, aby zasięgnąć porady lekarza w zakresie zarządzania działaniami niepożądanymi, które nadal przeszkadzają, nawet po dostosowaniu diety w celu uniknięcia pokarmów zawierających laktozę.
Luźne stolce lub biegunka
Jednym z często błędnie przypisywanych efektów ubocznych monohydratu laktozy są luźne stolce lub biegunka, zauważa amerykański lekarz rodzinny. Takie problemy trawienne są często związane z innymi pokarmami lub upośledzoną funkcją układu trawiennego, gdy może to być naprawdę monohydrat laktozy, który powoduje problem z powodu nietolerancji laktozy.
Amerykański lekarz rodzinny zaleca badanie u lekarza w celu potwierdzenia, że naprawdę nie tolerujesz laktozy za pomocą testu wodoru w wydychanym powietrzu lub testu tolerancji laktozy. W ten sposób będziesz w stanie właściwie rozwiązać problem trawienny. Jeśli problemem jest monohydrat laktozy, pomocne mogą być zmiany diety lub suplementy enzymów laktazy.
