Regularne spożywanie posiłków jest korzystne dla zdrowia fizycznego i żołądka, ale wiele osób opuszcza posiłki z powodu braku czasu lub z błędnego przekonania, że pomoże to w utrzymaniu diety odchudzającej. Pomijanie posiłków może prowadzić do szeregu negatywnych konsekwencji zdrowotnych, w tym bolesnych skurczów żołądka.
Wrzody trawienne
Przyczyny wrzodów trawiennych są od pewnego czasu przedmiotem dyskusji w środowiskach medycznych i naukowych. Teoria, że wrzody są wywoływane przez bakterie Helicobacter pylori zastąpiła wcześniejsze teorie, że wrzody były spowodowane stresem i czynnikami osobowościowymi, ale nowsze badania wskazują, że teoria bakterii jest zbyt uproszczona i stres rzeczywiście odgrywa rolę, zgodnie z „Journal of 1999” American Medical Association ”komentarz lekarzy z Włoch i Stanów Zjednoczonych. Pominięte posiłki i przerywany sen mogą przyczynić się do zwiększonego obciążenia kwasem dwunastniczym, prowadząc do rozwoju lub zaostrzenia objawów bolesnego wrzodu trawiennego. Regularne posiłki wraz z regularnym nieprzerwanym snem mogą zmniejszać kwasy żołądkowe i zwiększać produkcję substancji, które zwalczają stany zapalne i promują gojenie, zmniejszając w ten sposób ból brzucha z powstawania wrzodów.
Zespół jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego odnosi się do zbioru przewlekłych objawów zaburzeń żołądkowych, w tym skurczów żołądka i bólu, zaparć lub biegunki, wzdęć i gazów. Chociaż lekarze nie znają dokładnej przyczyny zespołu jelita drażliwego, większość ludzi może kontrolować lub minimalizować objawy poprzez zmiany diety, zgodnie z University of Minnesota Life Science Foundation. Regularne spożywanie posiłków o tej samej porze każdego dnia jest kluczowym nawykiem żywieniowym, który wspiera zdrowie układu trawiennego i pozwala uniknąć objawów zespołu jelita drażliwego. Unikanie dużych posiłków, spożywanie większej ilości błonnika i wody pitnej zamiast alkoholu lub napojów zawierających kofeinę może również pomóc złagodzić zespół jelita drażliwego.
Ból brzucha
Według MayoClinic.com nieuleczający ból brzucha odnosi się do typowych objawów wzdęć, odbijania, nudności i skurczów, które nie zostały zidentyfikowane jako związane z konkretną chorobą lub zaburzeniem. Pomijanie posiłków, pozostawianie pustego żołądka z wyjątkiem kwasu żołądkowego, może wywoływać mdłości. Obfite posiłki, zwłaszcza spożywane po pewnym czasie opróżniania żołądka, mogą wywoływać uczucie wzdęcia i nadmiaru gazu, któremu towarzyszy ból brzucha. Jedz małe, regularne posiłki i unikaj tłustych, tłustych i nadmiernie pikantnych potraw, aby zminimalizować przypadki nieczułych skurczów żołądka. Jeśli zmiany w diecie nie łagodzą problemów żołądkowych, skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze zaburzenia żołądkowe.
Naprężenie
Zarówno bóle brzucha, jak i omijanie posiłków mogą być objawami nadmiernego stresu. W obliczu czynników stresu psychicznego lub fizycznego ciało reaguje naturalną reakcją walki lub ucieczki. Chociaż jest to przydatne w krótkotrwałym kryzysie, ciągłe życie ze stresem może powodować liczne negatywne konsekwencje zdrowotne, według Georgetown University Health Education Services. Brak posiłków, przepracowywanie przerw i chroniczne zmęczenie są objawami ciągłego stresu, podobnie jak bóle głowy, uczucie niepokoju i problemy żołądkowe, takie jak skurcze i zaburzenia trawienne. Zmniejszenie stresu poprzez ćwiczenia i relaksację może złagodzić te objawy, ale skontaktuj się z lekarzem, jeśli stres jest nie do opanowania, ponieważ ciągłe psychiczne i fizyczne skutki stresu mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
