Ból brzucha i dyskomfort to jedne z głównych powodów, dla których ludzie szukają natychmiastowej pomocy medycznej. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez Centers for Disease Control and Prevention w latach 1999–2008 wykazało, że wizyty na pogotowiu z powodu bólu brzucha wzrosły o prawie 32 procent.
Choroby trawienne
National Institutes of Health wyjaśnia, że kiedy jesz, twoje ciało rozkłada żywność, aby mogła zostać strawiona i wchłonięta przez składniki odżywcze. Dla tych, którzy mają zaburzenia trawienne, jedzenie niektórych pokarmów może powodować ból, nudności, wymioty i inne objawy brzucha. Według National Digestive Diseases Information Clearinghouse, NDDIC, choroby trawienne, takie jak nietolerancja laktozy, zespół jelita drażliwego i infekcje żołądkowo-jelitowe dotykają do 70 milionów Amerykanów.
Nietolerancja laktozy
Zespół jelita drażliwego
NDDIC wyjaśnia, że zespół jelita drażliwego, IBS, to grupa objawów spowodowanych podrażnieniem jelita grubego, znanego również jako jelito grube. Najczęstszymi objawami IBS są bóle brzucha, wzdęcia, gaz, biegunka i zaparcia. Produkty, które mogą pogorszyć objawy, to produkty mleczne, takie jak ser.
Zapobieganie
Zmiana diety może pomóc zminimalizować lub nawet wyeliminować objawy. NDDIC sugeruje zwiększenie spożycia błonnika. Błonnik pomaga zminimalizować objawy zaparcia i może poprawić czynność jelit. Stowarzyszenie Alergii, Wrażliwości i Zdrowia Środowiskowego stwierdza, że pokarmy bogate w błonnik wraz z pokarmami laktozowymi mogą zmniejszać objawy nietolerancji laktozy. Spróbuj jeść jabłka, brzoskwinie, surowe brokuły i marchewkę, fasolę nerkową i lima oraz pieczywo pełnoziarniste i płatki zbożowe. ACG zaleca ograniczenie nabiału. Możesz również przyjmować enzymy laktazy, dostępne bez recepty, aby lepiej tolerować laktozę w produktach serowych.
Ostrzeżenia
National Institutes of Health informuje, że jeśli bóle brzucha trwają dłużej niż 24 do 48 godzin, należy skontaktować się z lekarzem. Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli ból jest tak intensywny, że nie możesz znieść, jeśli w kale jest krew, jeśli czujesz ciągłe mdłości, skóra wydaje się żółta, a brzuch jest twardy lub sztywny i delikatny w dotyku.
