Ból szyi jest częstą dolegliwością; Według University of Illinois w McKinley Health Center Urbana-Champaign ponad 50 procent osób skarży się na ból szyi w ciągu roku. Więzadła przywiązują kość do kości; zbyt duże rozciągnięcie więzadeł lub ich rozerwanie powoduje ból. Wzmocnienie więzadeł może zmniejszyć ryzyko obrażeń szyi. Zapytaj swojego lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju terapii mającej na celu wzmocnienie więzadeł szyi.
Ćwiczenia
Najprostszym sposobem na wzmocnienie więzadeł szyi są ćwiczenia szyi, ale może to nie działać w przypadku ciężkich zwichnięć więzadeł lub więzadeł, które stały się luźne lub rozciągnięte poza swoje normalne granice. Jeśli masz łagodny zwichnięcie, ćwiczenia mogą pomóc wzmocnić więzadło po wygojeniu. Zarejestrowana pielęgniarka Michèlle Feinstein proponuje ćwiczenia rozciągające i wzmacniające na swojej stronie internetowej, Wholistic Health Works. Przyłóż brodę do klatki piersiowej i przytrzymaj pozycję przez 10 sekund. Obróć głowę w lewo, a następnie w prawo, trzymając ponownie przez 10 sekund. Powtórz 10 razy dla każdego ćwiczenia. Jeśli boli cię szyja, przestań.
Fizykoterapia
Fizjoterapia pod okiem przeszkolonych terapeutów może pomóc wzmocnić osłabione więzadła. Fizjoterapeuci mogą przepisać ćwiczenia lub zlecić pracę sprzętem w celu wzmocnienia więzadeł, aby zapobiec obrażeniom lub odbudować uszkodzoną tkankę. Rób tylko tyle, ile zaleci twój terapeuta; przyspieszenie procesu może spowodować dalsze obrażenia.
Proloterapia
Zastrzyki w uszkodzony obszar mogą pomóc w gojeniu się tkanek. W leczeniu zwanym proloterapią lekarz wstrzykuje do więzadła substancje drażniące. Podrażnienie wywołuje stan zapalny, który pomaga leczyć obszar poprzez zwiększenie przepływu krwi i białych krwinek. Przez pierwsze dwa tygodnie białe krwinki zwane fibroblastami migrują do tego obszaru i zaczynają budować nowe włókna kolagenowe. W ciągu następnych trzech do sześciu tygodni włókna kolagenu naprawiają i napinają rozciągnięte i uszkodzone więzadła, wzmacniając je.
Chirurgia
W niektórych przypadkach zabieg chirurgiczny może być jedynym sposobem na wzmocnienie poważnie uszkodzonych lub rozdartych więzadeł. Jeśli masz ciężką łzę w więzadle, może się nie zagoić bez operacji. Twój lekarz prawdopodobnie zaproponuje alternatywy przed skorzystaniem z operacji.
