Nagły początek rozmytego widzenia jest objawem, że coś dzieje się w twoim ciele. Gdy stosujesz dietę o wysokim stopniu ograniczenia, taką jak dieta niskokaloryczna, niewyraźne widzenie może być oznaką hipoglikemii. Jeśli wystąpi hipoglikemia, podejmij działania, podnosząc poziom glukozy we krwi. Następnie przejdź na zdrowszą dietę i skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy istnieje przyczyna hipoglikemii.
Hipoglikemia
Twoje ciało polega na działaniu glukozy we krwi. Twój poziom glukozy we krwi zapewnia energię pracującym komórkom. Kiedy poziom glukozy we krwi spada zbyt nisko, twoje ciało może zacząć wykazywać oznaki, że coś jest nie tak, jak rozmazane widzenie. Nienormalnie niski poziom glukozy we krwi może prowadzić do stanu zwanego hipoglikemią. Objawy hipoglikemii obejmują niewyraźne widzenie, nudności, zmęczenie, głód, osłabienie, wahania nastroju, splątanie, lęk, pocenie się i zawroty głowy.
Leczenie
Węglowodany i kalorie, które jesz, w dużej mierze wpływają na poziom glukozy we krwi. Szybkim rozwiązaniem hipoglikemii jest zjedzenie przekąski bogatej w węglowodany. Może to obejmować łyżkę cukru lub miodu lub szklankę soku owocowego lub sody. Jeśli nie leczysz hipoglikemii, możesz zemdleć. Długotrwała hipoglikemia może prowadzić do śpiączki i śmierci.
Zapobieganie
Aby zapobiec negatywnym skutkom ubocznym nowego planu odżywiania, wprowadź zmiany. Hipoglikemia może oznaczać, że nie jesz wystarczająco dużo. Zwiększ swoje dzienne spożycie kalorii. Możesz także spróbować innego sposobu jedzenia. Częste, małe posiłki mogą pomóc w utracie wagi i ustabilizować poziom cukru we krwi, zapobiegając hipoglikemii.
Zdrowa droga do utraty wagi
Aby skutecznie schudnąć, musisz ograniczyć spożycie kalorii i zwiększyć spalanie kalorii, ale należy to zrobić w bezpieczny sposób. Zamiast ograniczać spożycie kalorii do niebezpiecznych poziomów, przestrzegaj diety o umiarkowanym deficycie. Ta dieta, zatwierdzona przez National Heart, Lung and Blood Institute, zaleca kobietom spożywanie od 1000 do 1200 kalorii dziennie, a mężczyźni spożywają od 1200 do 1600 kalorii dziennie. Innym zdrowym składnikiem utraty wagi jest regularne ćwiczenia. Ćwiczenia aerobowe spalają kalorie i tłuszcz, co wlicza się do dziennego deficytu kalorycznego.
