Chuda margarita to rozjaśniona wersja popularnego koktajlu. Według amerykańskiego Departamentu Rolnictwa (USDA) FoodData Central, 1, 5 uncji płynu 80 proof destylowanej cieczy zawiera 97 kalorii. Dodanie wszystkich innych składników pogarsza dietę.
Co to jest chuda Margarita?
Chuda margarita to spin w tradycyjnej wersji. Istnieje kilka odmian, ale wszystkie mają na celu być „zdrowsze”, ponieważ nie mają tyle kalorii ani tyle cukru. Jeśli szukasz keto margarity, chude margarity są idealnym wyborem.
Według National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), tradycyjna margarita o smaku limonki jest wytwarzana z 1 uncji płynnego likieru pomarańczowego, 1, 5 uncji płynnej tequili i 1/2 uncji płynnej soku z limonki. Kalkulator kalorii od NIAAA wskazuje, że margarita 4 uncji zawiera 168 kalorii.
W chudej margaricie tequila pozostaje gwiazdą napoju, ale na tym kończą się podobieństwa. Według National Public Radio (NPR) w wielu przepisach stosuje się syrop z agawy, ponieważ jest to naturalny substytut cukru wytwarzany z soku z rośliny agawy. Ma niski indeks glikemiczny i jest słodszy niż cukier, więc nie potrzebujesz tyle do picia.
Niektóre odmiany pomijają syrop z agawy i wybierają prosty syrop wykonany z wody i bezkalorycznego słodzika, takiego jak stewia lub Splenda. Niektórzy używają soku pomarańczowego zamiast likieru pomarańczowego. Możesz nawet znaleźć przepisy, które w ogóle nie używają pomarańczy. Mogą nawet pominąć soki cytrusowe na rzecz świeżej limonki i pomarańczy. Keto margarita nie używa nektaru z agawy.
Skinny Margarita Nutrition Facts
Odchudzające margarity różnią się w zależności od wyboru napoju. Używanie syropu z agawy doda więcej kalorii i węglowodanów w porównaniu do używania bezkalorycznego słodzika. Używanie soku pomarańczowego doda więcej kalorii niż dodanie skórki pomarańczowej. Węglowodany w margaricie będą się różnić w zależności od tego, czy zrobisz własną mieszankę ze świeżym sokiem, czy kupisz gotowy produkt.
USDA wskazuje, że jest 274 kalorii w margaricie 8 uncji na skałach, z 36 gramami węglowodanów i 36 gramami cukru. Według American Heart Association kobiety nie powinny spożywać więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie, a mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż 9 łyżeczek cukru. Jedna margarita ma około 7 łyżeczek cukru. Wszystkie węglowodany w margaricie pochodzą z cukru.
Według USDA chuda margarita zrobiona z sody klubowej lub seltzer, soku z limonki, skórki pomarańczowej, stewii i 1, 5 uncji płynnej tequili przyniesie około 126 kalorii i 10 gramów węglowodanów. Ten przepis zmniejsza kalorie i węglowodany o pół margaryny.
