Alli to pierwsza tabletka na odchudzanie zatwierdzona przez Food and Drug Administration. Alli zawiera połowę mocy recepty orlistatu na odchudzanie. Aby uniknąć niepożądanych efektów ubocznych, użytkownikom Alli zaleca się stosowanie diety o niskiej zawartości tłuszczu. Aby jeść właściwe rzeczy, twórcy Alli zalecają spożywanie zdrowszej żywności, gdy jesteś głodny, a nie tylko emocjonalne.
Funkcjonować
Alli działa poprzez blokowanie około 25 procent tłuszczu z jedzenia, które jesz przed trawieniem, stwierdza strona internetowa MSNBC. Jesteś proszony o monitorowanie spożycia tłuszczu w każdym z jedzonych pokarmów. Nie należy spożywać więcej niż 42 g całkowitego tłuszczu dziennie lub 15 g tłuszczu na każdy posiłek.
cechy
Jedz więcej owoców i warzyw po uruchomieniu Alli. Mleko i sery o niskiej zawartości tłuszczu i bez tłuszczu są dozwolone podczas przyjmowania pigułki odchudzającej. Do gotowania potraw używaj beztłuszczowych sprayów do gotowania zamiast olejów i masła. Chude kawałki mięsa są dozwolone wraz z indykiem, kurczakiem i rybami. Odetnij tłuszcz z wybranych białek.
Ramy czasowe
Powinieneś jeść około trzech posiłków i dwóch przekąsek dziennie podczas przyjmowania Alli. Przekąski, które wybierzesz, powinny mieć niską zawartość tłuszczu, ale nadal powinny ograniczać głód. Niektóre pomysły na przekąski to sałatka owocowa, precle, budyń beztłuszczowy, krakersy o niskiej zawartości tłuszczu, paluszki marchewkowe i seler z beztłuszczowym serem śmietankowym.
Rodzaje
Twórcy Alli sugerują, aby wybrać chude białka do posiłków, które jesz poza domem. Zamiast czerwonych mięs wybierz ryby, kurczaka i indyka. Białka powinny być grillowane, pieczone lub gotowane na parze zamiast smażone. Trzymaj wszelkie tłuste przyprawy, takie jak sosy i majonez. Zamiast tego wybierz wersje beztłuszczowe lub przypraw swoje jedzenie przyprawami. Boczki powinny składać się z warzyw zamiast frytek lub kawałków chleba. Jeśli zamawiasz zupę, wybierz zupy na bazie bulionu zamiast zup na bazie śmietany.
Ostrzeżenie
Zachęca się Cię do stosowania diety o niskiej zawartości tłuszczu, w przeciwnym razie może wystąpić niepożądane działanie niepożądane Alli. Skutki uboczne obejmują ból brzucha, gaz, tłuste wydzielanie, pilność jelit, luźne stolce i tłustą biegunkę.
