Istnieje wiele przyczyn bólu w środkowej części pleców, od łagodnego do silnego. Twoje plecy składają się z wielu elementów, w tym mięśni, kości, więzadeł i chrząstki, z których wszystkie mogą wpływać na ruch i odczuwanie pleców. Wraz z poważniejszymi urazami pleców, jeśli odczuwasz ból, który pojawia się i znika, może to być spowodowane skurczami mięśni lub napięciem mięśni.
Skurcze mięśni
Skurcze mięśni mogą powodować nagły ból lub dyskomfort w plecach. Mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Skurcze mięśni mogą być spowodowane niewielkim urazem mięśni pleców, takim jak napięcie mięśni spowodowane ciężkim uniesieniem lub nagłym niezręcznym ruchem, który może skręcić mięśnie pleców w niewłaściwy sposób. Aby uniknąć tych wyzwalaczy, używaj mięśni nóg podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów i uważaj na wyrównanie kręgosłupa podczas aktywności fizycznej.
Zerwany dysk
Między kościami kręgosłupa znajdują się miękkie dyski chrząstki, które amortyzują ruchy pleców. Czasami dysk może zacząć się wybrzuszać lub przesuwać z miejsca, powodując umiarkowany do silnego ból w okolicy środkowej części pleców. Jest to znane jako przepuklina dysku klatki piersiowej. Według University of Maryland Medical Center jest to uważane za jedną z poważniejszych przyczyn bólu pleców i zwykle jest spowodowane zbyt dużym naciskiem na kręgosłup.
Naprężenie
Zbyt duży stres może być przyczyną wielu dolegliwości, od bólów głowy, zmęczenia i bólu pleców. Kiedy czujesz się zestresowany, mięśnie w twoim ciele mają tendencję do napinania się. Konsekwentnie napięte mięśnie mogą powodować ból, szczególnie w plecach. Jeśli zauważysz ból w okolicy środkowej części pleców, spróbuj się zrelaksować. Weź głęboki oddech i zmniejsz stres. Masaż pleców jest jednym ze sposobów na zmniejszenie bólu mięśni i jednocześnie złagodzenie stresu.
