Istnieją trzy rodzaje przepuklin: kiedy wystaje tkanka miękka w ścianie brzucha, jest to znane jako przepuklina pępkowa; kiedy występ występuje przez przeponę, jest znany jako przepuklina rozworu przełykowego; jeśli występ występuje przez dolną ścianę brzucha, nazywa się to przepukliną pachwinową. Wszystkie trzy typy są korygowane chirurgicznie, ale powrót do zdrowia po którejkolwiek z tych operacji może być utrudniony przez nieprawidłowe podnoszenie ciężarów.
Przyczyny
Przepukliny są spowodowane osłabieniem przepony lub części ściany brzucha. Wzrost ciśnienia w jamie brzusznej - występujący podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów - może również powodować przepuklinę. Niewłaściwa forma podnoszenia ciężarów zwiększa szanse na przepuklinę. Częsty kaszel, wymioty i nadmierne wysiłek podczas wypróżnień są również czynnikami, które mogą powodować przepuklinę.
Chirurgia
Operacja przepukliny jest najczęściej przeprowadzana w znieczuleniu ogólnym. W większości przypadków chirurg wykonuje małe nacięcie, przez które popycha tkankę miękką z powrotem do jamy brzusznej. Następnie chirurg zszywa osłabiony lub uszkodzony obszar, aby zapobiec przepuklinie w przyszłości. W niektórych przypadkach chirurg może umieścić syntetyczną siatkę w pobliżu słabego punktu, aby podeprzeć ścianę brzucha. Jeśli przepuklina jest niewielka, procedury te można przeprowadzić laposkopowo, czyli w minimalnie inwazyjny sposób, wykonując małe nacięcia.
Po operacji
O ile procedura nie była skomplikowana i nie jest wymagana obserwacja, zwykle możesz wrócić do domu kilka godzin po operacji i spędzić trzy do siedmiu dni odpoczywając w łóżku. W większości przypadków możesz powrócić do normalnej diety w ciągu pięciu do sześciu dni po zabiegu. Po pierwszym tygodniu lekarz może zalecić spacery, ćwiczenia rozciągające, picie dużej ilości płynów i spożywanie dużej ilości błonnika.
Podnoszenie ciężarów
Rana chirurgiczna po operacji przepukliny zwykle goi się w ciągu 10 dni po operacji. Nie oznacza to jednak pełnego wyzdrowienia, ponieważ zagłębienie głębszych tkanek może potrwać nawet sześć miesięcy. Oznacza to, że należy unikać biegania, podnoszenia dużych ciężarów, męczących wypróżnień i angażowania się w forsowne ćwiczenia przez co najmniej trzy miesiące, aby umożliwić zagojenie się ścian jamy brzusznej.
Po tym okresie rozpocznij trening siłowy z mniejszymi ciężarami i wybierz ćwiczenia, które wywierają najmniejszy nacisk na jamę brzuszną. Wykonuj również ćwiczenia brzucha, aby wzmocnić ścianę brzucha, aby zapobiec przyszłej przepuklinie. Przestań ćwiczyć i skonsultuj się z lekarzem, jeśli poczujesz ból lub dyskomfort podczas ćwiczeń.
