Według University of Maryland zielona herbata jest drugim najpopularniejszym napojem na świecie, zaraz po wodzie, i jest spożywana przez co najmniej 5000 lat. Dodaj trochę cytrusów, takich jak sok z cytryny lub limonki, a sprawisz, że jeden z najzdrowszych napojów na świecie będzie jeszcze zdrowszy.
Jeśli próbujesz rzucić nałóg z kofeiną, ale nadal potrzebujesz porannego posiłku, zielona herbata z cytrusami może pomóc. Sok z cytrusów nie zawiera kofeiny, a zielona herbata ma mniej kofeiny niż inne napoje zawierające kofeinę. 6 uncji filiżanka zielonej herbaty zawiera 36 mg kofeiny, a puszka sody typu cola ma 38 mg, a filiżanka kawy 71 mg, zgodnie z danymi USDA cytowanymi przez magazyn „Good Housekeeping”.
Witamina C
Witamina C pomaga twojemu ciału w tworzeniu zdrowej kości, chrząstki i tkanki mięśniowej, a także pomaga wchłaniać żelazo z pożywienia - informuje Mayo Clinic. Trzy cytrynowe kliny zapewniają 12 procent dziennej wartości witaminy C, zgodnie z bazą danych żywności i żywienia Fat Secret
Zdrowe serce
Zielona herbata może pomóc utrzymać zdrowe serce. Według University of Maryland Medical Center ludzie, którzy piją trzy filiżanki zielonej lub czarnej herbaty dziennie, zmniejszają ryzyko zawału serca o 11 procent. Uniwersytet informuje również, że zielona herbata obniża całkowity poziom cholesterolu, jednocześnie podnosząc zdrowy poziom cholesterolu HDL, co również pomaga zapobiegać problemom z sercem.
Możliwa ochrona przed rakiem
Jak podaje University of Maryland, kultury, które spożywają duże ilości zielonej herbaty, mają niski wskaźnik raka. Uniwersytet informuje, że chociaż obecnie nie wiadomo, czy istnieje bezpośredni związek między konsumpcją zielonej herbaty a odsetkiem raka, pojawiająca się nauka sugeruje, że polifenole w zielonej herbacie mogą być toksyczne dla komórek rakowych. Cytrus też pomaga. Flawinoidy w cytrusach pomagają chronić przed niektórymi formami raka, zgodnie z artykułem opublikowanym w sierpniowym wydaniu „Journal of Agriculture and Food Chemistry”.
Kontrola wagi
Zielona herbata z cytrusami może pomóc ci kontrolować wagę, zwłaszcza jeśli pijesz ją zamiast słodzonych cukrem napojów kawowych. Filiżanka zielonej herbaty ma 2 kalorie, zgodnie z Fat Secret, a popularna latte z krajowego łańcucha kawy ma 150 kalorii. Ponadto, niektóre badania sugerują, że katechiny, związki naturalnie obecne w zielonej herbacie, mogą pomóc ciału spalać tłuszcz, donosi University of Maryland Medical Center.
