Dieta z cytryną i wodą działa na zasadach detoksykacji. Mieszankę wody, soku z cytryny, pieprzu cayenne i syropu klonowego przygotowuje się do picia kilka razy dziennie. Lemon Water Diet.com sugeruje, że bierzesz 60 uncji. tego napoju dziennie i uzupełniaj go tylko wodą między dawkami. Można również zastosować pewną formę środków przeczyszczających. Zwykle ta dieta jest przeznaczona na 10 do 14 dni, a zwolennicy twierdzą, że wyniki są zwykle widoczne w ciągu tygodnia. Chociaż to twierdzenie brzmi dobrze, skonsultuj się z lekarzem na temat tej diety, ponieważ wiąże się to z niebezpieczeństwami.
Odwodnienie
Ta dieta jest powszechnie stosowana ze środkami przeczyszczającymi, a Harvard Medical School twierdzi, że środki przeczyszczające mogą powodować odwodnienie. Chociaż ta dieta uzupełnia się dużą ilością wody, luźne stolce i możliwa biegunka, które mogą w rezultacie doprowadzić do wyczerpania każdego przychodzącego źródła. Centrum medyczne University of Maryland opisuje odwodnienie jako zagrożenie zagrażające życiu, jeśli nie zostanie leczone w odpowiednim czasie.
Nudności wymioty
Według Mayo Clinic diety detoksykacyjne, takie jak dieta z wodą cytrynową, mogą powodować mdłości. Może to prowadzić do wymiotów, które doprowadziłyby do dalszego odwodnienia. Wymioty uwolniłyby również organizm od wszelkich składników odżywczych, które mogłyby zostać pozyskane z diety, która już nie ma wartości odżywczej. Jeśli podczas tej diety wystąpią nudności lub wymioty, należy przerwać dietę i skonsultować się z lekarzem.
Dyskomfort w jamie brzusznej
Zmiana nawyków żywieniowych może mieć wpływ na jelito, a American Heart Association twierdzi, że diety takie jak dieta z wodą cytrynową mogą prowadzić do dyskomfortu w jamie brzusznej lub braku gazu. Wzdęcie jest nie tylko zawstydzające, ale może być bardzo bolesne. Jeśli podczas stosowania tej diety odczuwasz dyskomfort w jamie brzusznej, porozmawiaj z lekarzem.
Przybranie na wadze
Większość diet detoksykacyjnych, takich jak dieta z cytryną, powoduje spustoszenie w metabolizmie. Właśnie dlatego Harvard Medical School i American Heart Association zgadzają się, że po normalnym spożyciu pokarmu dieta przybierze na wadze. Zwykle powoduje to większą wagę niż to, od czego musiał zacząć dieter.
Kwasica metaboliczna
Niebezpiecznym efektem ubocznym diet detoksykacyjnych jest kwasica metaboliczna. Według Harvard Medical School, jeśli ktoś konsekwentnie stosuje tę dietę, może zakłócić równowagę kwasowo-zasadową. Stwarza to niebezpieczny wzrost kwasowości we krwi - i może prowadzić do śpiączki lub śmierci.
