Kozieradka jest ziołem o długiej historii stosowania jako przyprawa i lek. Podobno wiele chorób trawiennych można leczyć kozieradką, w tym zaparcia. Kozieradka rzadko powoduje poważne skutki uboczne i może być bezpieczną alternatywą dla osób poszukujących naturalnych środków na zaparcia. Jak każdy suplement diety, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem kozieradki.
Zaparcie
Lekarze definiują zaparcia jako mniej niż trzy wypróżnienia w ciągu tygodnia. Częstotliwość wypróżnień zwykle jest różna, a przejście jednego dnia bez wypróżnienia niekoniecznie oznacza, że masz zaparcia, wyjaśnia University of Maryland Medical Center. Najczęstsze przyczyny zaparć to niewystarczające picie wystarczającej ilości wody, brak wystarczającej ilości błonnika i niewystarczająca aktywność fizyczna.
Kozieradka
Kozieradka, znana również jako Trigonella foenum-graecum, była używana przez ludzi już w 1500 roku pne w Egipcie. Podczas gdy nasiona kozieradki są najczęściej stosowane w suplementach zdrowotnych, czasami można również wykorzystać liście. Kozieradka tradycyjnie leczyła wiele zaburzeń trawiennych. Współcześni badacze badają również kozieradkę jako leczenie cukrzycy i wysokiego poziomu cholesterolu.
Kozieradka i zaparcie
Kozieradka czasami jest zalecana jako alternatywne leczenie zaparć, wyjaśnia New York University Langone Medical Center. Jednak wpływ kozieradki na zaparcia nie był szeroko badany w kontrolowanych badaniach klinicznych. Chociaż wiele osób może zgłaszać korzystny wpływ na zaparcia po zażyciu kozieradki, niewiele jest dowodów na to, jak często ta korzyść może być.
Błonnik
Powodem, dla którego kozieradka jest czasami zalecana w leczeniu zaparć, jest to, że kozieradka zawiera wysoki poziom rozpuszczalnego błonnika. Pokarmy zawierające duże ilości rozpuszczalnego błonnika są znane jako budujące luzem środki przeczyszczające. Gdy rozpuszczalne włókno absorbuje wodę w jelitach, rozszerza się lub zwiększa w masie. Ta ekspansja wywiera nacisk na jelita i powoduje skurcze, które poruszają stolec przez jelita i promują wypróżnienia.
