Rosnące dziecko wymaga dużej ilości składników odżywczych, których większość przyszłych mam nie przeżywa sama. Witaminy prenatalne zapewniają, że Ty i Twoje dziecko otrzymujesz witaminy, minerały i składniki odżywcze, których potrzebujesz, abyś był zdrowy i dziecko mogło prawidłowo się rozwijać. Większość kobiet może przyjmować prenatalne z niewielkimi efektami ubocznymi lub problemami, ale niektóre doświadczają nieprzyjemnych reakcji, które utrudniają przyjmowanie witamin.
Problemy z jelitami
Dostarczenie wystarczającej ilości żelaza jest niezwykle ważne, gdy jesteś w ciąży, ponieważ pomaga twojemu ciału wytwarzać więcej hemoglobiny do przenoszenia tlenu we krwi, odżywia twoje dziecko i łożysko oraz pomaga zapobiegać niedokrwistości z niedoboru żelaza, która może prowadzić do niskiej masy urodzeniowej lub porodu przedwczesnego. Kobiety w ciąży potrzebują 27 miligramów żelaza dziennie, a wiele witamin prenatalnych zawiera 30 miligramów. Najczęstszym skutkiem ubocznym żelaza jest zaparcie, ale w niektórych przypadkach może również powodować biegunkę. To normalne, że stolce wyglądają nieco ciemniej, gdy zaczynasz przyjmować witaminę prenatalną. Jeśli masz problemy z jelitami, porozmawiaj z lekarzem lub położną o możliwości zażycia prenatalnej z mniejszą ilością żelaza lub zażycia osobnego suplementu żelaza i podzielenia dziennego zapotrzebowania na żelazo na kilka dawek.
Nudności i wymioty
Wiele kobiet w ciąży regularnie doświadcza nudności i wymiotów. W niektórych przypadkach witaminy prenatalne mogą powodować te objawy. Chociaż możesz być w stanie poradzić sobie z lekką mdłością, jeśli zauważysz, że regularnie wymiotujesz po zażyciu witaminy prenatalnej, twoje ciało prawdopodobnie nie absorbuje tego, czego potrzebuje z suplementu. Przyjmowanie witaminy w nocy tuż przed pójściem spać może pomóc zminimalizować te objawy. Może się okazać, że biorąc go zaraz po posiłku, pomaga również. Przedyskutuj swoje obawy z lekarzem lub położną, jeśli masz problemy z połykaniem witamin lub nie możesz ich powstrzymać. Może przepisać mniejszą tabletkę z gładką powłoką, która jest łatwiejsza do przełknięcia, lub może zasugerować witaminę do żucia.
Inne skutki uboczne
Niektóre kobiety odczuwają bóle głowy podczas przyjmowania witamin prenatalnych. Bóle głowy często występują w czasie ciąży, ale zasięgnij porady lekarza, jeśli ból głowy jest silny lub podejrzewasz przedawkowanie. Niektóre witaminy w okresie prenatalnym, szczególnie witaminy B, mogą powodować, że mocz zmienia kolor na jasnożółty lub zielonkawy. Ten efekt uboczny jest nieszkodliwy, ale w razie jakichkolwiek pytań należy omówić go z lekarzem lub położną. Podczas przyjmowania witamin możesz zauważyć metaliczny smak w ustach. Jest to normalne i może być spowodowane rosnącym poziomem estrogenu, który występuje w czasie ciąży, ale twoja witamina może również odgrywać rolę w tym działaniu ubocznym, wyjaśnia strona internetowa Ciąża. Jeśli uważasz, że smak jest uciążliwy, spróbuj spożywać jednocześnie coś kwaśnego, na przykład pomarańczę lub lemoniadę. Pomocne może być również płukanie słoną wodą lub picie napojów imbirowych.
Obawy przedawkowania
Podczas gdy witaminy w okresie prenatalnym są niezbędne, przyjmowanie zbyt dużej ich ilości może powodować poważne skutki uboczne i problemy dla Ciebie i Twojego dziecka. Według Dartmouth-Hitchcock Norris Cotton Cancer Centre objawy objawowe przedawkowania obejmują ból brzucha, uczucie mrowienia wokół ust, silny ból głowy lub pleców, krew w moczu oraz ból mięśni lub stawów. Przyjmowanie dwóch witamin prenatalnych w ciągu dnia prawdopodobnie nie spowoduje szkody, jeśli jest to jednorazowe wystąpienie, ale jeśli weźmiesz więcej niż dwie lub wystąpią jakiekolwiek objawy przedawkowania, zasięgnij porady lekarza.
