Grypa żołądkowa, zwana medycznie wirusowym zapaleniem żołądka i jelit, występuje, gdy określone wirusy atakują przewód pokarmowy. Ten rodzaj infekcji wirusowej powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka i jelit, powodując napady wymiotów i biegunki. Podczas tego ataku na twój układ trawienny możesz nie tylko przegapić spożywanie niezbędnych składników odżywczych, ale także utracić niezbędne elektrolity, których organizm potrzebuje do przeżycia. Staranny dobór pokarmów przyjmowanych w czasie choroby może pomóc w radzeniu sobie z grypą żołądkową; dlatego postępuj zgodnie z zaleceniami żywieniowymi swojego lekarza, aby zoptymalizować powrót do zdrowia.
tło
Pomimo swojej potocznej nazwy, grypa żołądkowa nie jest wywoływana przez wirusa grypy, ale raczej przez jeden z wielu innych wirusów. Na przykład rotawirus najczęściej powoduje grypę żołądkową u dzieci, podczas gdy norowirus jest częstą przyczyną wirusowego zapalenia żołądka i jelit u dorosłych, informuje National Cleasthouse Information Clearinghouse. Inne wirusy odpowiedzialne za grypę żołądkową to adenowirus, astrowirus i sapowirus. Oprócz wymiotów i biegunki możesz również odczuwać skurcze brzucha, ból głowy i gorączkę na czas trwania choroby, która może trwać od jednego do 10 dni. Największym zagrożeniem grypy żołądkowej jest odwodnienie i utrata elektrolitów; Możesz jednak zmniejszyć ryzyko, wybierając płyny i substancje stałe spożywane podczas śniadania i przez cały dzień.
Płyny
Zarówno wymioty, jak i biegunka mogą prowadzić do odwodnienia i ważne jest, aby uzupełnić płyny, które utraciło twoje ciało. Płyny, które spożywasz podczas śniadania, mogą być szczególnie ważne, jeśli przeszedłeś całą noc bez picia. Jednak żołądek i jelita potrzebują odpoczynku, aby się zregenerować, a śniadanie może stać się balansowaniem między umożliwieniem regeneracji przewodu pokarmowego a dostarczeniem organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Jeśli twój żołądek jest nadal bardzo zdenerwowany, możesz zacząć śniadanie od ssania kawałków lodu. Stamtąd możesz przejść do klarownych, łagodnych płynów, takich jak bulion, rozcieńczony sok owocowy lub napoje sportowe, które dostarczają zarówno wody, jak i elektrolitów. W miarę postępu regeneracji śniadanie może zawierać pokarm stały.
Ciała stałe
Łatwo trawione stałe pokarmy na śniadanie są korzystne, gdy jesteś chory na grypę żołądkową. Należy jednak uwzględniać te produkty tylko wtedy, gdy można tolerować klarowne płyny i nie wymiotować przez kilka godzin. Dobrym wyborem na śniadanie są suche tosty, krakersy, ryż, banany i mus jabłkowy. Te skrobiowe produkty są łagodne dla układu trawiennego i dostarczają elektrolitów i kalorii. W miarę poprawy trawienia żelatyna, gotowane białka jajek i chude mięso dostarczają białka, które dodatkowo wspomaga regenerację z grypy żołądkowej.
Przestrogi
Tłuszczowej żywności, pikantnych potraw, produktów mlecznych i pokarmów bogatych w cukier najlepiej unikać podczas choroby grypy żołądkowej, ponieważ te pokarmy mogą być trudne do strawienia i mogą dodatkowo zaburzać żołądek i jelita. Ponadto zarówno alkohol, jak i kofeina mogą odwadniać organizm i są przeciwwskazane w wirusowym zapaleniu żołądka i jelit. Jeśli pokarmy śniadaniowe, które jesz w trakcie powrotu do zdrowia, nasilają objawy trawienne, powróć do bardziej nieprzejrzystych pokarmów i płynów, aż objawy ustąpią.
