Bunion jest kościstym guzem, który pojawia się z boku dużego palca. Zwykle w wyniku źle dopasowanych butów większość guzów jest nieszkodliwa. Niestety, jeśli twój guz stanie się tak bolesny, że zakłóci codzienne czynności, lekarz może zalecić usunięcie chirurgiczne.
Okres rekonwalescencji po operacji jajników trwa około sześciu do ośmiu tygodni. Gdy ból ustąpi, możesz delikatnie ćwiczyć stopę, aby odzyskać ruchomość w kostce, stopie i palcu stopy.
Wskazówka
Po wygojeniu stopy i zapewnieniu przez chirurga prześwitu, po zabiegu na guzach jamy brzusznej wykonaj ćwiczenia ruchu, rozciągania i wzmocnienia.
Ćwiczenia po chirurgii guzów
Najpierw musisz oprzeć stopę, aby się zagoiła. Po tym, jak lekarz zwolni cię z ćwiczeń po zabiegu guzów kręgów, rozpocznij od prostych ćwiczeń, takich jak wspomagany zakres ruchu.
JAK TO ZROBIĆ: Chwyć duży palec urazowej stopy drugim kciukiem i palcem wskazującym, tuż nad stawem palców. Drugą ręką chwyć obszar pod stawem palców i delikatnie pociągnij w dowolnym kierunku, jednocześnie utrzymując palec prosto. Następnie pchnij palec w górę i w dół, trzymając przez trzy do pięciu sekund. Pomoże ci to odzyskać ruch w dużym palcu.
Powiedz swoje ABC
Podczas gdy operacja guzów kręgów wpływa głównie na duży palec u nogi, brak aktywności może również wpływać na resztę stopy i kostki. Możesz ćwiczyć z pozycji siedzącej, aby uniknąć bólu i ucisku na stopę podczas powrotu do zdrowia.
JAK TO ZROBIĆ: Wyceluj duży palec u nogi i rozciągnij nogi. Zwiń resztę palców pod stopą i użyj dużego palca, aby powoli wypisywać litery alfabetu, obracając kostkę i zginając stopę. Kiedy skończysz pisać alfabet, wypisz różne nazwiska ludzi, miejsca i rzeczy, aby ćwiczyć poruszanie stopą.
Użyj ręcznika
W miarę, jak stajesz się silniejszy i regeneracja postępuje, możesz dodawać elementy do ćwiczeń, aby pomóc ci głębiej rozciągnąć kostkę i stopę. Prosty ręcznik może pomóc w ćwiczeniach z pozycji siedzącej, zapewniając jednocześnie najlepszą możliwą rozciągliwość.
JAK TO ZROBIĆ: Owiń ręcznik wokół łuku stopy lub poproś, aby ktoś go zapętlił. Chwyć końce obu dłoni i użyj ręcznika, aby powoli rozciągnąć kostkę w różnych kierunkach. To nie powinno być bolesne ćwiczenie, więc przestań, jeśli boli Cię stopa.
Kardiochirurgia po zabiegu usunięcia guzów
Kiedy poczujesz się wystarczająco dobrze, aby obciążyć stopę, krótkie, codzienne wytryski aktywności aerobowej mogą pomóc ci szybciej leczyć i odzyskać ruch. Rozważ działania, takie jak jazda na rowerze stacjonarnym, po operacji stawu biodrowego, aby ograniczyć masę stopy. Stopniowo rozwijaj czynności, takie jak chodzenie lub jogging, po operacji stawu biodrowego, pod kierunkiem lekarza lub fizjoterapeuty.
