Moda na dietę przychodzi i odchodzi, ale dieta hCG istnieje od co najmniej czterech dekad, zgodnie z badaniem diety opublikowanym w Western Journal of Medicine w 1977 r. Podczas gdy dieta twierdzi, że zastrzyk ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej lub hCG, jest odpowiedzialny za pomaganie ludziom w odchudzaniu, bardziej prawdopodobne jest to, że niebezpiecznie restrykcyjna, 500-kaloryczna dieta, której należy przestrzegać, powoduje utratę. Nie należy stosować diety wyjątkowo niskokalorycznej, chyba że pod ścisłym nadzorem lekarza.
Czym jest dieta hCG
Hormon hCG jest wytwarzany przez kobiety w ciąży, a czasami jest również przepisywany kobietom mającym trudności z zajściem w ciążę. Chociaż hCG nie zostało zatwierdzone przez Food and Drug Administration do utraty wagi, reklamuje się go, aby pomóc ludziom szybko schudnąć, tłumiąc apetyt i redukując plamy niepożądanych obszarów tłuszczu.
Oprócz przyjmowania hormonu, który można podawać w postaci pigułek lub zastrzyków, zaleca się również przestrzeganie diety 500 kalorii w ramach planu odchudzania hCG. Ograniczanie spożycia do takich ekstremów poważnie ogranicza wybór jedzenia i może utrudniać zaspokojenie podstawowych potrzeb żywieniowych. Dla porównania, diety bardzo niskokaloryczne przepisywane przez lekarzy zawierają około 800 kalorii i zwykle zawierają płynny suplement, który pomaga zaspokoić twoje potrzeby witaminowe i mineralne.
Oprzyj białko na hCG
Większość kalorii w diecie hCG pochodzi z bardzo chudych białek, w tym drobiu z białego mięsa, białej ryby, skorupiaków i bardzo chudego czerwonego mięsa, takiego jak cielęcina. Dozwolone jest 7 uncji tych białek dziennie, które należy równomiernie podzielić na obiad i kolację. Aby upewnić się, że porcje nie są zbyt duże, zaleca się mierzenie mięsa przed ich ugotowaniem. Następnie odetnij widoczny tłuszcz i grilluj lub smaż mięso bez tłuszczu.
Warzywa niskokaloryczne, niektóre owoce i węglowodany
Oprócz bardzo chudego białka możesz zjeść jedno niskokaloryczne warzywa na lunch i kolację. Opcje obejmują szpinak i inne warzywa, ogórki, cebulę, rzodkiewki, szparagi, pomidory, seler, rzodkiewkę i kapustę. Chociaż zaledwie dwie porcje warzyw dziennie nie dostarczą wszystkich potrzebnych witamin i minerałów, dostarczą składników odżywczych i błonnika do restrykcyjnej diety.
W porze lunchu i kolacji możesz także zjeść jeden tost Melba lub jeden paluszek chlebowy i jedną porcję owoców - jabłko, pomarańcza, garść truskawek lub pół grejpfruta.
Aromaty spożywcze i napoje
Chociaż nie możesz używać masła lub oleju w diecie hCG, możesz dodać smaku swojemu jedzeniu za pomocą kilku dozwolonych przypraw, w tym soli, pieprzu, majeranku, tymianku, musztardy w proszku i bazylii. Ocet i czosnek są również dozwolone.
Wybór napojów jest ograniczony do wody, kawy lub herbaty. I albo musisz wypić kawę lub herbatę niesłodzoną, albo użyć zamiennika cukru. Dozwolona jest jedna łyżka mleka dziennie, którą można dodać do gorącego napoju.
Jak może wyglądać typowe menu dnia
Nie możesz jeść żadnych stałych pokarmów przed obiadem na diecie hCG. Tak więc na śniadanie możesz napić się kawy lub herbaty, czarnej lub z dozwoloną 1 łyżką mleka i zamiennika cukru. Podczas lunchu możesz chcieć mieć 3, 5 uncji grillowanej piersi z kurczaka i pokrojonych truskawek na surowym szpinaku, skropionych octem i podawane z paluszkiem chlebowym. Obiad może składać się z 3, 5 uncji grillowanych krewetek czosnkowych, grillowanych szparagów, tostów Melba i świeżej pomarańczy.
Skuteczność i obawy dotyczące diety
Według Hormone Health Network nie ma dowodów potwierdzających twierdzenia, że hormony hCG pomagają schudnąć. Hormon i plan diety nie pomagają również kontrolować głodu, co może utrudniać przestrzeganie diety przez dłuższy czas.
Oprócz tego, że jesteś w stanie zaspokoić codzienne potrzeby żywieniowe na restrykcyjnej diecie, możesz również doświadczyć spadku metabolizmu, co oznacza, że spalisz mniej kalorii. I, jak możesz sobie wyobrazić, jedzenie tak mało może negatywnie wpłynąć na poziom energii i nastrój. Szybka utrata masy ciała z bardzo niskokalorycznej diety zwiększa również ryzyko powstania kamieni żółciowych.
Potencjalne skutki uboczne wstrzykiwanej formy hormonu obejmują bóle głowy, tkliwość piersi, powiększenie piersi u mężczyzn lub torbiele jajników u kobiet. Zakrzepy krwi, które mogą być poważne, a nawet śmiertelne, są możliwym powikłaniem nieprawidłowo podanych zastrzyków. Zastrzyki mogą również powodować zespół hiperstymulacji jajników u kobiet, co prowadzi do obrzęku jajników, wycieku płynu do brzucha i możliwego zwiększenia masy ciała. Nie należy przyjmować hCG, jeśli karmisz piersią lub chorujesz na chorobę serca, chorobę nerek, nadnercza lub tarczycę lub różne rodzaje raka, takie jak piersi lub prostata. Dieta hCG nie jest zdrowym sposobem na odchudzanie; dlatego każdy, kto spróbuje, powinien mieć ścisły nadzór medyczny.
