Rozwijające się szczęki, obwisła skóra wokół podbródka i ust są nieuniknionym elementem starzenia się. Mimo to mogą istnieć sposoby spowolnienia fizycznych skutków starzenia się. Jeśli chodzi o to, czy ćwiczenia twarzy naprawdę podnoszą opadające szczęki, werdykt jest nadal niepewny, chociaż pomimo dużego sceptycyzmu, co najmniej jedno badanie wykazało, że ciągłe ćwiczenia w ciągu około pięciu miesięcy poprawią wygląd.
Wskazówka
Pomimo sceptycyzmu co do skuteczności ćwiczeń w podnoszeniu obwisłych szczęk, jedno badanie sugeruje, że ćwiczenia twarzy mogą w rzeczywistości sprawić, że skóra wydaje się bardziej jędrna.
Przyczyny zwisu żuchwy
Istnieje kilka czynników, które powodują opadanie szczęk, z których najczęstszym jest starzenie się. Gdy skóra zaczyna się starzeć, traci związki, które utrzymują ją napiętą i jędrną, takie jak kolagen i elastyna.
Z wiekiem nasza skóra również staje się cieńsza, co utrudnia jej zachowanie elastyczności i jędrności. Niektóre czynniki ryzyka zwiotczenia skóry wokół policzków i ust obejmują:
- Palenie
- Historia oparzeń słonecznych
- Przewlekłe lub ciężkie odwodnienie
- Brak doświadczenia
- Historia rodzinna szczęk
- Ekstremalna, szybka utrata masy ciała
- Zła higiena skóry
- Nawyki lub wyrazy, które mogą nadmiernie obciążać mięśnie twarzy
Sceptycyzm co do korzyści
Według profesora dermatologii Harvarda Medical School Suzanne Olbricht: „Nie ma żadnych dobrych, rygorystycznych badań naukowych, które potwierdzałyby twierdzenie, że treningi twarzy są skuteczne”. Mówi, że niektóre badania, które twierdzą, że przynoszą korzyści liftingu twarzy, są wątpliwe, ale to nie znaczy, że należy całkowicie pominąć badania.
„Ćwiczenia na twarzy mogą pomóc poprawić napięcie mięśni twarzy i teoretycznie mogą pomóc w utracie lub redystrybucji tłuszczu związanej z grawitacją na twarzy”, mówi profesor Olbricht. Budowanie mięśni może potencjalnie pomóc w ześlizgiwaniu się tłuszczu z grawitacją. Powiedziawszy to, profesor Olbricht uważa, że wszelkie zmiany na twarzy byłyby niezwykle subtelne.
Northwestern University Study
W szczególności jedno badanie pokazuje, że ćwiczenia twarzy mogą w rzeczywistości pomóc podnieść opadające szczęki. Badanie przeprowadzone w styczniu 2018 r. Przez Northwestern University, opublikowane w czasopiśmie JAMA Dermatology, wykazało, że ćwiczenia twarzy mogą poprawić pełnię górnych i dolnych policzków.
W badaniu kobiety w wieku od 40 do 65 lat uczestniczyły w dwóch zestawach osobiście 90-minutowych sesji treningowych prowadzonych przez instruktora treningu twarzy. Kontynuowali te ćwiczenia przez 20 tygodni. Ćwiczenia były w zasadzie jogi dla szczęk, ponieważ zostały opracowane przez Gary'ego Sikorskiego, twórcę Happy Face Yoga.
Wyniki wykazały, że pełność górnych i dolnych policzków została wzmocniona przez ćwiczenia twarzy. Dermatolodzy, którzy przeglądali zdjęcia uczestników w trakcie badania, oszacowali niższy wiek uczestników w późniejszych etapach.
Ćwiczenia twarzy, które możesz wykonać
Kobiety w badaniu Northwestern uczyły się różnych typów pozycji twarzy i ćwiczeń, w tym:
Modelowanie szczęśliwych policzków: uśmiechaj się bez odsłaniania zębów, a następnie zaciskaj usta i uśmiechaj się, powodując uniesienie mięśni policzkowych. Następnie połóż palce na kącikach ust i wsuń je do policzków. Przytrzymaj przez 20 sekund.
Podnośnik policzków: Otwórz usta, tworząc O. Następnie uśmiechnij się, podnosząc mięśnie policzków do góry. Połóż palce na mięśniach policzków i unieś; następnie zwolnij je. Powtórz opuszczanie i podnoszenie.
Sagging Jowls Treatment
Jeśli ćwiczenia twarzy nie są skuteczne, dostępne są pewne zabiegi medyczne, które można omówić z dermatologiem lub chirurgiem plastycznym. Niektóre z tych opcji obejmują:
- Wypełniacze
- Lifting szyi
- Ulterapia (terapia ultradźwiękowa stymuluje długoterminową produkcję kolagenu)
- Radioterapia (ciepło stymuluje produkcję kolagenu)
- Skórki chemiczne
- Laseroterapia
