Szybkie wyświetlanie liczby na skali może być ekscytujące, podobnie jak dopasowanie ubrań o kilka rozmiarów mniejszych niż zwykle. Jednak zbyt szybkie odchudzanie, czy to ze względu na stan zdrowia, czy ekstremalną dietę czy ćwiczenia, może powodować nieprzyjemne skutki uboczne. Jeśli czujesz zawroty głowy i mdłości i zauważysz, że spadasz w alarmującym tempie, skonsultuj się z lekarzem.
Przyczyny zawrotów głowy
Przyczyny mdłości
Zawroty głowy mogą również powodować uczucie oszołomienia i żołądka. Nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy może prowadzić do mdłości, a także szybkiej utraty masy ciała, ponieważ metabolizm z biegiem czasu działa na nadmiar hormonu tarczycy. Ponadto, jeśli bardzo szybko tracisz na wadze i odczuwasz mdłości, możesz ćwiczyć zbyt ciężko i nie jeść wystarczająco dużo, a nawet mieć zaburzenia jedzenia, jeśli poważnie ograniczasz kalorie i masz obsesję na punkcie jedzenia i wagi.
Pozostanie uwodniony
Odwodnienie może spowodować zbyt szybkie zrzucenie zbyt dużej masy wody, powodując zawroty głowy i mdłości. Nawet jeśli próbujesz schudnąć, aby zobaczyć liczbę na skali, nie unikaj picia wody. Zamień wysokokaloryczne napoje, takie jak soki i napoje gazowane, na wodę i popijaj je przez cały dzień. Kiedy ćwiczysz energicznie i dużo się pocisz, musisz wziąć dodatkowe płyny.
Bezpieczna utrata masy ciała
Niezależnie od tego, czy Twoja szybka utrata masy ciała zachodzi umyślnie, czy nie, upewnij się, że zadbasz o siebie i poradzisz sobie z objawami zawrotów głowy i nudności z lekarzem. Jeśli próbujesz schudnąć, skoncentruj się na bezpiecznych metodach odchudzania; unikaj modnych diet i ekstremalnych ćwiczeń. Karm swoje ciało dużą ilością pożywnych pokarmów, jednocześnie zmniejszając kalorie, aby nie pozbawić organizmu niezbędnych składników odżywczych. Pamiętaj, że cel zdrowego odchudzania wynosi od 1 do 2 funtów na tydzień. Jeśli nie próbujesz aktywnie schudnąć, ale zauważysz, że szybko zrzucasz kilogramy, skonsultuj się z lekarzem w sprawie możliwych przyczyn, takich jak nadczynność tarczycy.
