Ćwiczenia ROM lub zakres ćwiczeń ruchowych mają na celu pomóc w odzyskaniu lub zwiększeniu pełnego zakresu ruchu w zginaniu stawów, takich jak ramiona, kolana i łokcie. Dla tych, którzy doznają urazu stawu, poddają się operacji lub odczuwają ból związany z ruchem, ćwiczenia ROM mogą pomóc zmniejszyć ból, wzmocnić mięśnie otaczające staw oraz umożliwić ci ćwiczenie lub wykonywanie codziennych zadań z minimalnym dyskomfortem.
Zakres ćwiczeń ruchowych
Różne rodzaje ćwiczeń ruchowych będą bardziej skuteczne dla różnych pacjentów. Aby rozwinąć pełną i normalną funkcję stawów, lekarz może zalecić korzystanie z aktywnych ćwiczeń ROM, ćwiczeń ROM z aktywną pomocą lub pasywnych ćwiczeń ROM. Pacjenci żyjący z zapaleniem stawów, kontuzjami sportowymi lub gojeniem po operacji wspólnej prawdopodobnie rozpoczną proces gojenia od pasywnych ćwiczeń ROM, gdy nie będzie mógł wykonać ćwiczenia samodzielnie, a następnie przejdą do ćwiczeń ROM z aktywną asystą, które obejmują pomoc terapeuty lub trenera, i wreszcie do aktywnych ćwiczeń ROM, gdy zyskuje siłę i może wykonywać ćwiczenia samodzielnie.
Leczyć zapalenie stawów
W zależności od nasilenia objawów zapalenia stawów, bardziej pasywne, aktywne lub aktywne ćwiczenia ROM będą bardziej odpowiednie, gdy zaczniesz proces gojenia. Zakres ćwiczeń ruchowych powinien pomóc ci w poprawie zdrowia i codziennych doświadczeń bez nadmiernego stresu i obciążenia stawów. Celem ćwiczeń ROM dla osób z zapaleniem stawów jest utrzymanie siły kości, wzmocnienie mięśni wokół stawów, zwiększenie energii, lepszy i bardziej spokojny sen, kontrola masy ciała i poprawiony nastrój.
Leczyć kontuzje sportowe
Kolana, ramiona i łokcie są często kontuzjami stawów podczas uprawiania sportu. Na przykład tenisiści i golfiści często doświadczają problemów z łokciami i ramionami, podczas gdy kontuzje kolan są często problemem wśród wioślarzy, piłkarzy i koszykarzy. Celem ćwiczeń ROM w tych przypadkach jest pomoc w szybszym uzdrawianiu i skuteczniejszym uzdrawianiu, aby gracze mogli powrócić do sportu z pełnym zakresem ruchu. Podczas pasywnych ćwiczeń ROM terapeuta będzie pomagał między innymi w ćwiczeniach zginania bioder i kolan.
Leczenie pooperacyjne
Po operacji urazów ramion, kolan i łokci celem ćwiczeń ROM jest pomoc pacjentowi w odzyskaniu pełnego zakresu ruchów w celu powrotu do wybranego sportu lub zmniejszenia odczucia dyskomfortu podczas wykonywania codziennych czynności zajęcia. Nawet przy najbardziej ograniczonej mobilności i rozpoczynając od pasywnych ćwiczeń ROM, w wielu przypadkach można zbudować całą drogę z powrotem do pełnego zakresu ruchów, wykorzystując aktywne i aktywne ćwiczenia ROM.
Uwaga
Nie określaj swojego stopnia gotowości do wykonywania ćwiczeń ROM bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Niezależnie od tego, czy podstawowym problemem jest zapalenie stawów, kontuzja sportowa czy gojenie po operacji, lekarz powinien ściśle współpracować z Tobą, aby opracować plan leczenia, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. W miarę postępów możesz aktualizować ten plan i zwiększać liczbę ćwiczeń ROM oraz intensywność treningu, aby poprawić zakres ruchu zranionego stawu.
