Bierzesz udział w pulsującej sesji na bieżni, gdy nagle pokój wydaje się wirować wokół ciebie. Zawroty głowy, które mogą nawet wywoływać mdłości, mogą powstrzymywać Cię od ćwiczeń na bieżni. Zrozumienie, dlaczego występują zawroty głowy związane z bieżnią, może pomóc w zapobieganiu nawrotom tego stanu.
Znaczenie
Mechanizm działania bieżni może powodować zawroty głowy podczas jej obsługi. Na bieżni twoje ciało się porusza, ale nie przebywasz żadnej odległości. Jeśli masz zawroty głowy lub mdłości, może to sygnalizować chorobę lokomocyjną. Choroba lokomocyjna występuje, ponieważ mózg interpretuje różne sygnały. Twoje ucho wewnętrzne może wyczuwać ruch, ale twoje oczy nie interpretują ruchu - może to powodować zawroty głowy.
Zawroty głowy po treningu
Zawroty głowy na bieżni mogą się utrzymywać, a nawet nasilać po wyjściu z bieżni. Twoje ciało staje się zdezorientowane, ponieważ wciąż się poruszasz, ale ziemia nie porusza się pod tobą. Przy częstych sesjach na bieżni twoje ciało prawdopodobnie zaaklimatyzuje się między różnicami między podłożem a ruchomą platformą. Do tego czasu zmniejsz zawroty głowy, wychodząc z bieżni i trzymając się stabilnego przedmiotu. Poczekaj kilka minut, aż zawroty głowy ustąpią.
Zapobieganie / rozwiązanie
Jeśli zawroty głowy są związane z chorobą lokomocyjną, upewnienie się, że twoje oczy są skupione we właściwej pozycji, może pomóc zmniejszyć objawy. Trzymaj oczy do przodu. Nie patrz w dół na stopy innych użytkowników bieżni, co może powodować zawroty głowy. Ponieważ stopy często podążają za działaniem oczu, pomoże to uniknąć potknięcia się lub chodzenia po boku pasa bieżni.
Ostrzeżenie
Zawroty głowy mogą wskazywać, że ćwiczysz w zbyt szybkim tempie na bieżni. Oceń swój postrzegany wysiłek w skali od jednego do 10. Jeśli jest on wyższy niż siedem, możesz ćwiczyć zbyt ciężko. Jeśli brakuje Ci tchu, nie możesz mówić komfortowo podczas ćwiczeń, zmniejsz prędkość. Zmniejszy to zawroty głowy i obciążenie serca. Jeśli jednak nadal odczuwasz zawroty głowy, przestań ćwiczyć. Stań lub usiądź z głową uniesioną ponad sercem.
Testowanie
Według American Heart Association, jeśli odczuwasz zawroty głowy z powodu szybkiego bicia serca podczas ćwiczeń na bieżni, lekarz może zalecić wysiłkowy test wysiłkowy, aby zmierzyć funkcjonowanie twojego serca. Podczas testu wysiłkowego elektrody umieszczone na klatce piersiowej mierzą funkcjonowanie serca. Pomiar takich parametrów życiowych, jak tętno, ciśnienie krwi i oddychanie może pomóc lekarzowi ustalić, czy zawroty głowy są związane z chorobą serca lub z mniej poważnym problemem.
