Trądzik jest spowodowany nadprodukcją sebum, substancji oleistej wydzielanej przez gruczoły łojowe w skórze. Nadmiar oleju powoduje, że skóra staje się lepka, co pozwala uwięzić brud i sebum. Gdy bakterie pozostają poniżej powierzchni skóry, powstaje białogłowy. Zaskórnik pojawia się, gdy sebum łączy się z pigmentami skórnymi i zatyka pory. W obu przypadkach bakterie namnażają się i powodują stan zapalny. Nadmierna suplementacja witaminy B12 związana jest z rozwojem trądziku.
tło
Witamina B12 jest potrzebna, aby zapobiec anemii; pomaga kwas foliowy w regulacji powstawania czerwonych krwinek i pomaga w wykorzystaniu żelaza. Ta witamina jest również wymagana do wchłaniania pokarmów i jest potrzebna do wytworzenia DNA, materiału genetycznego we wszystkich komórkach. Ponadto witamina B12 zapobiega uszkodzeniom nerwów i utrzymuje płodność. Surowi wegetarianie często wymagają suplementacji witaminy B12, ponieważ witamina ta występuje prawie wyłącznie w tkankach zwierzęcych.
Wysoka dawka witaminy B12
Według badań przeprowadzonych przez Braun-Falco, wysokie dawki witaminy B12 mogą powodować trądzik na twarzy i górnej części ciała. W badaniu przeprowadzonym przez Shertertza stwierdzono również, że trądzik jest związany z codzienną mega dawką suplementów witaminy B12. W obu przypadkach objawy natychmiast uległy poprawie po zaprzestaniu stosowania witaminy B12. Badania te sugerują, że przy bardzo dużych dawkach witamina B12 może powodować trądzik, chociaż nie jest jasne, w jakiej dawce.
Przyczyny
Wydaje się, że dokładny mechanizm witaminy B12 powodującej trądzik nie jest znany. Badanie z 2001 r. Opublikowane w czasopiśmie „Europejskiej Akademii Dermatologii i Wenerologii” sugeruje, że przedłużone i zwiększone wydalanie witaminy B12 może powodować podrażnienie nabłonka pęcherzykowego, a następnie wywołać reakcję zapalną skóry. Jednak działania niepożądane wynikające z suplementacji witaminy B12 są uważane za bardzo rzadkie. University of Maryland stwierdza, że suplementacja witaminy B12 jest bezpieczna i nietoksyczna, jeśli jest przyjmowana w zalecanych ilościach.
Rekomendowana dawka
Zalecane diety B12 wynoszą 2, 4 mcg dziennie dla dorosłych, 2, 6 mcg dziennie dla ciężarnych samic i 2, 8 mcg dziennie dla samic karmiących. Jeśli dieta obejmuje regularne spożywanie mięsa, mleka i innych produktów mlecznych, dzienne wymagania można zaspokoić bez konieczności suplementacji. Aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych, takich jak trądzik, suplementy diety należy przyjmować wyłącznie pod nadzorem lekarza.
