Leki moczopędne mogą pomóc wydalać wodę i sód. Leki moczopędne można przyjmować jako leki, ale występują one również naturalnie w różnych produktach pochodzenia roślinnego. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale prawdopodobnie już spożywasz kilka leków moczopędnych i napojów w ramach normalnej diety.
Środki moczopędne i napoje
Różnorodne napoje i środki moczopędne są częścią normalnej diety. Spożywanie ich może być pomocne w zmniejszaniu objawów obrzęku, takich jak obrzęk kostek i nóg, rozciągnięcie skóry i wzdęcia. Wiadomo również, że środki moczopędne obniżają poziom lipidów. Możesz nawet być w stanie stosować naturalne leki moczopędne, aby pomóc znormalizować ciśnienie krwi.
Często spożywane środki moczopędne obejmują:
- Ananas
- Koper
- Owies
- Kwaśnica
- Cytrynowy
- Ogórek
- Nasiona dyni
- Marchewka
- Pigwa
- Figa
- Jęczmień
- Lucerna
- Morwa
- Rukiew wodna
- Pietruszka
- wiśnia
- Zielone fasolki
- Granat
- Pistacja
- Pomidor
- Bakłażan
- Cebula
- czosnek
Ponadto powszechnie spożywane napoje moczopędne (lub zioła stosowane w napojach) obejmują:
- Cykoria (zwykle mieszana z kawą)
- Kawa
- Herbata
- Korzeń i liść pokrzywy
- Werbena cytrynowa
- aksamitka
- Laur (liść laurowy)
- Pennyroyal
Kawa i herbata są uważane za silne leki moczopędne ze względu na zawartość kofeiny. W rzeczywistości, według Mayo Clinic, wszystkie produkty zawierające kofeinę mogą mieć łagodne działanie moczopędne.
W badaniu z marca 2018 r. W International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism oraz w październiku 2014 r. W czasopiśmie Trends in Endocrinology and Metabolism stwierdzono, że inne powszechnie spożywane produkty zawierające kofeinę to ziarno guarany, napoje gazowane, takie jak napoje gazowane, oraz żywność i napoje zawierające czekoladę. Oznacza to, że kofeinę można znaleźć w różnych przetworzonych i śmieciowych produktach spożywczych.
Natomiast cykoria i wymienione zioła nie zawierają kofeiny i są po prostu naturalnymi lekami moczopędnymi. Cykorię można jednak często zmieszać z napojami na bazie kawy rozpuszczalnej, podczas gdy inne rośliny są czasami włączane do określonych herbat.
Środki moczopędne i ich ograniczenia
Większość produktów moczopędnych i napojów może wymagać spożycia w dużych ilościach, aby faktycznie przynieść jakikolwiek efekt. Na przykład, według badania z kwietnia 2012 r. W Pharma Science Monitor , pietruszka jest dobrze znanym lekiem moczopędnym. Zioło to jest zwykle używane jako dodatek do dodatków smakowych do żywności. Jednak jest mało prawdopodobne, aby spożywanie pietruszki w tak normalnie małych ilościach wywoływało efekt moczopędny.
To powiedziawszy, niektóre diuretyki są silniejsze niż inne. Działanie leku moczopędnego może się nawet zmieniać w zależności od części rośliny, którą konsumujesz. Na przykład badanie z marca 2017 r. Opublikowane w Institute of Integrative Omics and Applied Biotechnology Journal donosiło, że wiśnie to żywność moczopędna. Jednak łodygi wiśni są znacznie silniejszymi lekami moczopędnymi w porównaniu do owoców wiśni.
Ważne jest również, aby pamiętać, że nie wszystkie środki moczopędne są odpowiednie dla wszystkich. W tym samym badaniu stwierdzono, że nasiona marchwi (ale nie same warzywa) są uważane za nieodpowiednie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Bakłażan nie jest zalecany dla osób z ciężką astmą, a zielona fasola może być nieodpowiednia dla osób cierpiących na dnę.
Kobiety w ciąży, starające się o zajście w ciążę lub karmiące piersią powinny szczególnie uważać na spożywanie środków moczopędnych i napojów. Wiele produktów ziołowych używanych do sporządzania napojów moczopędnych - takich jak pokrzywa, wawrzyn, ziele dziurawca i nagietek - jest niebezpiecznych dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Leki moczopędne a pokarmy moczopędne
Według Harvard Health istnieją trzy główne rodzaje diuretyków: pętlowe, tiazydowe i oszczędzające potas. Wszystko to działa poprzez zmniejszenie ilości płynu we krwi, co może pomóc obniżyć ciśnienie krwi i poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Diuretyki pętlowe i tiazydowe zwiększają ilość soli i wody wydalanych przez nerki podczas oddawania moczu. Te diuretyki mogą obniżać stężenie potasu. Natomiast leki moczopędne oszczędzające potas usuwają również sól i wodę z organizmu, ale pozostawiają potas. Niestety leki moczopędne oszczędzające potas częściej powodują negatywne skutki uboczne.
Najczęstszym działaniem niepożądanym wywoływanym przez leki moczopędne jest częste oddawanie moczu. Jednak inne działania niepożądane związane z diuretykami obejmują:
-
Słabość
-
Zamieszanie
-
Zmęczenie
-
Zawroty
-
Skurcze mięśni
-
Problemy żołądkowo-jelitowe -
jak niestrawność, zaparcia, biegunka i wymioty
-
Zaburzenia erekcji
-
Nieprawidłowości menstruacyjne
-
Powiększenie piersi
Biorąc pod uwagę te różnorodne działania niepożądane, możesz ulec pokusie zastąpienia swoich leków naturalnymi lekami moczopędnymi w celu obniżenia ciśnienia krwi. Chociaż napoje moczopędne i pokarmy mogą być zdrowe i korzystne, produkty te mogą nie działać w taki sam sposób, jak leki moczopędne - zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje leki moczopędne oszczędzające potas.
Nie przestawaj przyjmować leków bez zgody lekarza. Należy również pamiętać, że zmiany w diecie mogą wpływać na funkcjonalność twoich leków. Przyjmowanie leków moczopędnych wraz z dużymi ilościami leków moczopędnych lub napojów może negatywnie wpływać na zdrowie, szczególnie na zdrowie serca.
Zmiany dietetyczne i diuretyki
Jeśli twój lekarz przepisał już leki moczopędne, będziesz wiedział, że niewłaściwie zbilansowane poziomy sodu i potasu mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Twój lekarz mógł już zalecić wprowadzenie zmian w diecie dostosowanych do sposobu, w jaki twoje ciało reaguje na diuretyki.
Jeśli przepisano Ci diuretyki pętlowe lub tiazydowe, lekarz prawdopodobnie zalecił zwiększenie ilości pokarmów bogatych w potas w diecie. Pokarmy bogate w potas obejmują pomidory, pomarańcze, banany, grejpfruty, winogrona, rodzynki, morele, soczewicę, śliwki, kabaczki i inne produkty roślinne. Te owoce i warzywa mogą zawierać aż 31 procent dziennej wartości (DV) na porcję.
Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak kurczak, wołowina, ryby, nabiał i jaja, również zawierają potas. Jednak ilość potasu w tych produktach jest znacznie niższa niż w produktach pochodzenia roślinnego. Duże jajo ma tylko 2 procent DV dla potasu, a 3 uncje piersi kurczaka ma tylko 9 procent DV.
Jeśli przyjmujesz leki moczopędne oszczędzające potas, prawdopodobnie wymagany jest przeciwny rodzaj diety. Być może będziesz musiał unikać spożywania dużych ilości produktów bogatych w potas, takich jak rośliny strączkowe i suszone owoce. Należy również unikać substytutów soli, jeśli pacjent przyjmuje tego rodzaju leki moczopędne. Produkty te są zazwyczaj wyjątkowo bogate w potas.
