Chociaż ćwiczenia fizyczne mają wiele zalet, dla niektórych mogą wystąpić pewne niepożądane skutki uboczne. Jeśli twoje nogi staną się czerwone po ćwiczeniach, najprawdopodobniej nie będziesz się martwić.
Ćwiczenia stymulacyjne powodują, że twoje ciało może zmienić kolor skóry na czerwony. Jednak w niektórych przypadkach zaczerwienienie nóg nie jest związane ze stymulacją, ale może sygnalizować poważniejszy problem, jeśli przebarwieniu towarzyszy ból.
Wskazówka
Jeśli twoje nogi staną się czerwone po ćwiczeniach, może to być po prostu zwiększony przepływ krwi, który powoduje ćwiczenia. Może to być również obciążenie nóg lub pokrzywka.
Nadmiar przepływu krwi
Aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, trening eliptyczny lub ćwiczenia aerobowe, znacznie zwiększają tętno. Oznacza to, że krew jest intensywniej pompowana przez twoje ciało, a temperatura ciała wzrasta. W niektórych przypadkach wzrost temperatury ciała powoduje przebarwienia skóry.
Chociaż może to mieć wpływ na każdą część twojego ciała, nogi mogą być szczególnie podatne na zaczerwienienie. Podczas czynności takich jak bieganie, na przykład, twoje nogi muszą wykonać ogromną pracę, która wymaga zwiększenia przepływu krwi do tego obszaru w celu uzyskania energii.
Ule i ćwiczenia
Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych twierdzi, że pokrzywka cholinergiczna lub pokrzywka wywołana wysiłkiem fizycznym jest formą pokrzywki wywołaną przyczynami fizycznymi. Gdy temperatura ciała wzrośnie podczas ćwiczeń, a ciało zacznie się pocić, skóra może swędzieć. Jeśli podrapiesz się w skórę, pokrzywka może zacząć pojawiać się w ciągu kilku minut i zmienić kolor skóry na czerwony.
W większości przypadków pokrzywka cholinergiczna rozprasza się, gdy temperatura ciała obniża się po ćwiczeniach. Jeśli jednak stan jest przewlekły, wybuch uli może trwać 24 godziny i pozostawiać siniaki. Ogólnie przewlekła pokrzywka cholinergiczna powoduje, że pokrzywka jest bardziej bolesna niż swędząca.
Zmęczenie mięśni spowodowane wysiłkiem fizycznym
Ćwiczenia mogą potencjalnie prowadzić do zmęczenia mięśni lub obciążeń. Jeśli twoje mięśnie nóg są nadmiernie wykorzystane, mogą zacząć boleć. Medline Plus mówi, że ból nóg zwykle rozwija się przez dłuższy czas, gdy mięśnie są codziennie intensywnie trenowane. Ten rodzaj zmęczenia mięśni może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Jeśli twoje mięśnie są napięte, nogi mogą wydawać się czerwone i opuchnięte. Zaczerwienienie spowodowane zmęczeniem może obejmować większe obszary nogi niż mniejsze kropki lub łaty, jak w przypadku pokrzywki. W takim stanie noga zwykle boli lub boli. Jeśli wystąpią tego rodzaju objawy, natychmiast porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, jak leczyć nogę.
Trening w niskich temperaturach
Innym rodzajem wysypki, który możesz rozwinąć podczas ćwiczeń, jest pokrzywka na zimno. Dokładna przyczyna tego rodzaju uli jest niejasna, ale u niektórych osób o wrażliwej skórze może rozwinąć się pokrzywka zimna po narażeniu na niskie temperatury, informuje Narodowa Organizacja ds. Rzadkich Zaburzeń. Ta reakcja alergiczna zmienia kolor skóry na czerwony z powodu wzrostu histaminy uwalnianej do skóry właściwej z powodu niskich temperatur powietrza.
Zaczną się rozwijać czerwone, swędzące pokrzywki, trwające zwykle do pół godziny. Biegacze są prawdopodobnie najbardziej podatni na rozwój pokrzywki podczas treningu w niskich temperaturach w szortach zamiast długich spodni. Jeśli wystąpią dreszcze lub obrzęki kończyn, natychmiast przestań ćwiczyć.
