Treningi mogą się nudzić, jeśli ciągle wykonujesz te same czynności. Ponadto, chociaż możesz pokochać energiczną muzykę i motywację instruktora z ulubionych zajęć HIIT lub kolarstwa halowego, koszty się sumują. Jednym z rozwiązań jest wstrząsnąć poprzez hazard
Istnieje kilka gier, aplikacji, gadżetów i systemów stworzonych dla nie tylko przeciętnego gracza. Możesz biegać, trenować i ćwiczyć HIIT oraz inne treningi na podstawie ulubionych filmów, a wszystko to w fajnej atmosferze gry, która przyspiesza tętno i nudzi.
Sprawdź te sześć nowych treningów opartych na grach, aby wypróbować coś nowego i ekscytującego w swoim salonie.
1. Ring Fit Adventure od Nintendo
Nintendo wzięło pierścień Pilates i nadało mu cyfrowy akcent. Będziesz trzymać urządzenie (coś w rodzaju kierownicy), śledząc grę (err, trening) na telewizorze.
Jedną z najbardziej przydatnych funkcji tej gry fitness jest to, że możesz sprawdzić puls i śledzić strefę tętna. „Pomiar strefy tętna jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów mierzenia i poprawy poziomu osobistej kondycji w celu uzyskania optymalnego zdrowia” - mówi Caleb Backe, CPT, ekspert ds. Zdrowia w Maple Holistics.
„Korzystając z Ring Fit Adventure, masz pewność, że w pełni wykorzystasz czas odnowienia, który jest zawarty na końcu każdego poziomu.”
Fakt, że istnieją różne poziomy pracy, oznacza również, że jest to idealny trening w domu zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych sportowców. I sprawdza, jak się czujesz na temat poziomu intensywności, i daje motywujące podpowiedzi podczas treningu.
Amazon.com; Cena: 69, 88 USD
2. Stealth Core Trainer
Wyobraź sobie, że stawiasz kickboard na niestabilnej powierzchni i przytrzymujesz na nim deskę. To podstawowa idea Stealth Core Trainer. To uczucie przypomina balansowanie na piłce BOSU. Gra prowadzi Cię przez trening, rzeźbienie kręgosłupa, gdy masz dość zwykłych desek, pompek i brzuszków.
„Podczas balansowania na planszy musisz się poruszać, aby trafić cele i omijać przeszkody” - mówi Backe. „Jedną z najlepszych części Stealth Core Trainer jest to, że jest to odpowiedni trening dla każdego, kto chce wzmocnić swój rdzeń, niezależnie od aktualnego poziomu sprawności”. Treningi to krótki, zabawny sposób na utrzymanie aktywności.
„Korzystając z bezpłatnej aplikacji, interaktywne media śledzą twoje postępy i plasują cię wśród innych gier Stealth na globalnej tablicy wyników” - mówi Backe. „Jest to świetna funkcja do poprawy osobistej odpowiedzialności i motywacji”.
Istnieje jednak kilka wad. „Aby aplikacja działała, potrzebujesz dobrego sygnału telefonicznego, co czasami może być uciążliwe” - mówi. I to najdroższy element na tej liście.
Amazon.com; Cena: 199 USD
3. Pokonaj Saber
Kocham tańczyć? Czy chcesz tańczyć w wirtualnej rzeczywistości? To idealna gra treningowa dla Ciebie. Jest to gra VR, która wymaga machania mieczem świetlnym w rytm muzyki o wysokiej energii, gdy obiekty lecą w twoją stronę.
„Ta gra taneczna z mieczami świetlnymi zachęca do maksymalnego ruchu ciała podczas każdego treningu” - mówi Backe. Im bardziej dramatyczne, głębokie i mocne są twoje ruchy, tym wyższy jest twój wynik, więc jest to świetne dla tych, którzy konkurują ze sobą i lubią iść na podstawie punktów.
„Unikalną cechą tej gry fitness jest fakt, że oferuje ona„ tryb ćwiczeń ”, który pomoże ci również opanować nowy wzór” - mówi. „Dzięki tej funkcji, zamiast po prostu bezcelowo powtarzać rutynę, masz wrażenie, że uczysz się opanowywać ruchy taneczne, dzięki czemu przy ostatniej próbie będziesz w stanie dać z siebie wszystko, zdobywając więcej punktów.”
BeatSaber.com; Cena: 29, 99 USD
4. Zombie, biegnij!
Ta gra została stworzona specjalnie dla każdego, kto kiedykolwiek pomyślał: „Uciekłbym o wiele szybciej, gdyby ścigały mnie zombie”. Zombie, biegnij! Aplikacja zawiera ponad 200 „misji”, które zachęcają do szybszego biegania, gdy gonią cię zombie w opowieści, której słuchasz.
„Gra jest przeplatana własną muzyką, aby zapewnić wciągające wrażenia podczas biegania” - mówi Backe. Pomaga ci pracować nad wytrzymałością i prędkością biegania, więc jest świetnym sposobem na poprawę biegów i sprintów na bieżni.
„Gra jest podobna do innych działających aplikacji w tym sensie, że śledzi tempo i długość kroku, a także dystans” - mówi. Daje również informacje zwrotne i wskazówki motywacyjne. Ale w przeciwieństwie do innych działających aplikacji, ponieważ cóż, zombie.
ZombiesRunGame.com; Cena: bezpłatnie (na Androida i iOS)
5. Fitness Boxing firmy Nintendo
Jeśli nie możesz dotrzeć do lokalnego studia bokserskiego, ćwicz boks w domu dzięki grze Boks fitness Nintendo. Możesz ćwiczyć solo w boksie lub grać w grę z inną osobą. Dodatkowo możesz zabrać go ze sobą, dzięki czemu świetnie nadaje się do podróży.
Każda sesja podkręca Twoje tętno dzięki technikom boksu, a gra przypomina zabawę i sprawia, że angażujesz się, gdy nie możesz polegać na zewnętrznej stymulacji i motywacji instruktora z klasy. Możesz także personalizować treningi na podstawie poziomu kondycji i celów - i rozkoszować się ulubionymi utworami!
Amazon.com; Cena: 49, 99 USD
6. Star Wars: Wyzwania Jedi
Przyjmij swoją miłość do Gwiezdnych Wojen i skieruj swojego wewnętrznego Jedi na następny trening. Ta gra rzeczywistości rozszerzonej firmy Lenovo zapewnia naprawdę dobry trening, który tylko Ty widzisz (za pomocą zestawu słuchawkowego VR).
Dostajesz własny miecz świetlny (jakie to fajne?) I trochę googli, dzięki czemu możesz poczuć się jak Luke Skywalker lub Obi-Wan Kenobi z bronią w ręku, a jednocześnie pochłonąć duże kalorie dzięki tej grze.
Amazon.com; Cena: 97, 99 USD
