Całkowicie naturalny suplement łuski psyllium jest często stosowany w leczeniu zaparć, ale ostatnie badania wykazały, że może być również korzystny dla osób z zespołem jelita drażliwego lub IBS. Osoby z IBS często doświadczają szeregu objawów, które mogą utrudnić określenie skutecznego leczenia. Na szczęście IBS często można kontrolować poprzez zmianę diety i stylu życia. Łuska Psyllium jest jednym z możliwych dodatków dietetycznych, które mogą zmniejszyć objawy tego powszechnego zaburzenia jelitowego.
Psyllium Husk
Łuska psyllium składa się z zewnętrznego kadłuba nasion psyllium lub Plantago ovata. Łuski są usuwane z małych nasion po zbiorach. Łuska Psyllium zawiera duże ilości muskulatury, rodzaju rozpuszczalnego błonnika, który może korzystnie wpływać na zdrowie jelit po spożyciu nasion lub łuski. Podobnie jak inne rodzaje błonnika rozpuszczalnego, takie jak beta-glukany występujące w owsie, muskulatura w łusce psyllium działa w przewodzie pokarmowym, łagodząc zarówno biegunkę, jak i zaparcia. Łuska Psyllium jest dostępna jako suplement diety i należy ją popijać szklanką wody.
IBS
IBS jest stanem charakteryzującym się grupą odmiennych objawów, które wpływają na jelita i mogą przychodzić i odchodzić. Ból brzucha i dyskomfort stanowią podstawowe objawy. Chorzy odczuwają biegunkę, zaparcia, skurcze, wzdęcia i gazy. Chociaż przyczyna nie jest znana, winą może być wrażliwość mięśni i nerwów otaczających okrężnicę. Niektóre osoby z IBS doświadczają więcej objawów, gdy są pod wpływem stresu, podczas gdy złe wybory żywieniowe mogą wywołać epizod IBS u innych.
Psyllium as Treatment
American College of Gastroenterology proponuje psyllium jako opcję leczenia osób cierpiących na IBS. Jury jest jednak nadal nie wiadomo, czy łuska psyllium naprawdę może pomóc cierpiącym na IBS. W badaniu z 2009 r. Opublikowanym w „British Medical Journal” pacjenci z IBS uzyskali większą ulgę po suplementacji psyllium niż po przyjęciu otrębów pszennych lub placebo. Inne badania spotkały się z mieszanymi wynikami. Osoby używające łuski psyllium do leczenia objawów IBS powinny zacząć od zażycia 1/2 łyżeczki łuski nasiennej z 8 uncjami wody raz dziennie. Można to ostatecznie zwiększyć, dopóki pacjent nie przyjmuje psyllium cztery razy dziennie.
Uwagi
Osoby z IBS powinny omówić stosowanie łuski psyllium z lekarzem przed wypróbowaniem jej na własną rękę. Osoby z IBS mogą potrzebować bardzo powoli zwiększać swoją dawkę psyllium, ponieważ nagły wzrost ilości błonnika w diecie może powodować gazy i wzdęcia, które mogą wywołać epizod IBS. więc pacjenci z IBS mogą poczekać chwilę, aby zdecydować, czy psyllium jest skuteczne.
